Можно ли избавиться от метеозависимости и отлично себя чувствовать в любую погоду?

Главные новости

Метеозависимые люди реагируют на перемену погоды плохим самочувствием. Это состояние проявляется по-разному и в разной степени, но всегда означает снижение качества жизни, мешает работе и отдыху. Можно ли перебороть чувствительность организма к капризам погоды?

Почему возникает?

Организм человека умеет приспосабливаться к внешним условиям, но иногда, если перемены происходят внезапно, на адаптацию требуется время. Тогда, перед тем, как привыкнуть к новым условиям, человек будет испытывать неприятные симптомы.

Реакция может происходить на:

Изменение атмосферного давления;

Резкие перепады температуры;

Вспышки на солнце;

Слишком низкую или высокую влажность;

Сильный ветер;

Осадки.

Какие именно факторы будут влиять на конкретного человека, зависит от его индивидуальных особенностей. Метеочувствительность обычно возникает при нарушениях в работе систем органов (сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной и других), и когда организм ослаблен: у пожилых людей, у подростков в период бурного роста, у беременных женщин.

Как проявляется восприимчивость к погоде?

Метеочувствительность проявляется очень разнообразно. Чаще всего человек может испытывать:

Головную боль, иногда сопровождающуюся звоном в ушах или потемнением в глазах;

Ломоту в костях и суставах;

Нарушения сердечного ритма;

Перепады артериального давления;

Повышение температуры;

Сонливость и слабость.

Восприимчивость к перемене погоды не болезнь, а симптом или индивидуальная особенность человека.

Как помочь своему организму?

Лучшей профилактикой метеозависимости является забота о себе. Если человек тренирован и здоров, он легко будет приспосабливаться под любые перемены погоды. С возрастом отклонения в работе организма начинают накапливаться, появляются хронические заболевания, поэтому чувствительность к погодным капризам становится сильнее. Необходимо принимать меры по профилактике метеозависимости, как только появились ее первые признаки.

Меры борьбы с метеозависимостью:

Проверить свое здоровье. Восприимчивость к перемене погоды может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой, на дефицит железа, на начинающийся артрит и на многие другие хронические заболевания.

Совершать долгие прогулки на свежем воздухе. Современный человек, особенно житель большого города, много времени проводит внутри помещений, в которых «погоду делают» кондиционеры и система отопления. Организм оказывается не приучен к «естественным» погодным условиям.

Заняться спортом, чтобы повысить выносливость. Особенно полезны будут плавание и легкая атлетика.

Закаляться. Закалка благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Также полезно принимать контрастный душ или, если нет противопоказаний, проводить время в сауне.

Правильно питаться. Лучше всего подойдет диета, в котором будет много продуктов, содержащий калий, магний и кальций. Это бананы, сухофрукты, картофель, капуста. Употребление соли и сахара следует, наоборот, ограничить.

Это общие правила:

Метеозависимость очень индивидуальна, поэтому подбирать средство против нее приходится также самостоятельно. Могут помогать массаж, ароматерапия, отказ от некоторых продуктов питания, успокаивающие чаи и настои из шиповника, ромашки или мяты.

По возможности следует завести специальный дневник и отмечать в нем свое состояние, а также то, что на него повлияло. Это поможет понять, какие методы борьбы с чувствительностью к погодным условиям работают лучше всего.

Если эти способы не дали результата, следует обратиться к терапевту. Иногда при метеочувствительности помогают препараты, улучшающие работу вегетативной нервной системы. Или, возможно, требуется изменить тактику лечения хронического заболевания. Определить это и назначить медикаментозную терапию может врач.

Восприимчивость к переменам погоды вызывается разными причинами, поэтому, к сожалению, единого рецепта для победы над ней не существует.