Врачи рассказали, какие блюда обязательно должны быть на новогоднем столе

Новогодний стол - это всегда испытание для фигуры и здоровья. Однако при желании можно совместить приятное с полезным. Диетологи дают несколько советов, как насладиться праздничной трапезой, не навредив организму.

 

 

Вот какие блюда обязательно должны быть на новогоднем столе:

 

Во-первых, обязательным компонентом меню должен стать овощной салат или тарелка свежих овощей. Клетчатка крайне важна для пищеварения, и отказываться от нее даже в новогоднюю ночь не стоит.

 

Во-вторых, если хочется чего-нибудь майонезного, лучше приготовить соус самостоятельно, ведь в готовом могут содержаться вредные трансжиры.

 

В-третьих, контролируйте объем съеденной пищи - идеальный вариант, если этот объем не превысит одной тарелки.

 

В-четвертых, составьте свою тарелку по правилу Гарвардского университета: половина - овощи и фрукты, четверть - белковая пища (мясо, птица, рыба), оставшаяся четверть - гарнир из круп или макаронных изделий.

 

В-пятых, не стоит категорически отказывать себе в любимых лакомствах - ведь праздник все-таки. Главное - соблюдать умеренность, тогда никакой вред здоровью не грозит.

 

Также рекомендуем: 

 

• Диетологи рассказали, какие блюда лучше не сочетать за новогодним столом
• Будет выглядеть богато: 5 правил праздничного оформления новогоднего стола
• «Новогодний чек-лист»: список важных дел, которые нужно успеть до 31 декабря
• «Сбудутся в 2024 году»: какие желания можно загадывать в год Зеленого Дракона
• «Денежный магнит»: приметы и цвета, которые принесут богатства в 2024 году
• Психологи рассказали, какие подарки нельзя дарить на Новый год