3 напитка заменят аптечные витамины: диетологи раскрыли секрет крепкого иммунитета

Период межсезонья и холодное время года традиционно создают повышенную нагрузку на организм человека. Ослабленная иммунная система делает нас уязвимыми перед простудными заболеваниями и вирусными инфекциями.

 

 

Поддержание защитных функций требует комплексного подхода: регулярная физическая активность, сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима играют ключевую роль. Отказ от вредных привычек также способствует укреплению здоровья. Диетологи отмечают, что определенные напитки могут стать дополнительной поддержкой для иммунитета. Включение их в рацион помогает организму противостоять негативным факторам окружающей среды.

 

Специалисты по питанию выделяют три напитка, которые особенно эффективны для укрепления иммунной системы. Первым в списке идет матча — японский зеленый чай в виде порошка. Этот напиток демонстрирует высокую эффективность даже при значительном ослаблении организма. Матча помогает бороться с переутомлением и нормализует эмоциональное состояние. Для достижения заметного эффекта достаточно употреблять этот чай три-четыре раза в неделю.

 

Облепиховый чай занимает второе место в рейтинге полезных напитков. Ягоды облепихи содержат высокую концентрацию витаминов и антиоксидантов, что делает их идеальным компонентом для поддержания иммунитета. Напиток обладает умеренным тонизирующим действием, что помогает справиться с дневной усталостью и сонливостью. Облепиховый чай особенно актуален в холодное время года.

 

Третий рекомендованный напиток — сочетание ромашки и корицы. Эта комбинация ингредиентов создает универсальный чай, который можно пить в любое время суток без опасений нарушить режим сна. Ромашка и корица дополняют действие друг друга, оказывая благоприятное влияние на защитные механизмы организма. Регулярное употребление такого напитка помогает противостоять простудным заболеваниям в период их активного распространения. Диетологи считают возможным включать его в ежедневный рацион без ограничений.

 

Также рекомендуем: 

 

• Диета будет лёгкой и комфортной: 5 способов обуздать аппетит без вреда для организма
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов
• Неожиданная польза тыквы: эксперты раскрыли 7 преимуществ для здоровья и красоты
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца