Что делать, если постоянно мерзнут ноги: запомните возможные причины

Разное

Проблема холодных ног знакома многим, особенно в зимний период. То, что летом кажется незначительным дискомфортом, с наступлением морозов превращается в серьезную проблему, влияющую на качество жизни.

 

 

Постоянное ощущение холода в стопах может быть связано как с внешними факторами, так и с состоянием здоровья. Прежде чем искать решение, важно понять истинную причину проблемы. Иногда достаточно изменить гардероб или образ жизни, но в некоторых случаях требуется медицинская помощь. Разберемся, что провоцирует замерзание ног и какие методы помогут справиться с этой неприятностью.

 

Первое, на что стоит обратить внимание – это обувь и одежда. Модные узкие ботинки, сдавливающие пальцы, препятствуют нормальной циркуляции крови и не позволяют сохранить тепло. Тонкие колготки и короткие юбки в холодное время года также не способствуют согреванию нижних конечностей. Неправильный выбор одежды – самая распространенная и легко устранимая причина постоянно мерзнущих ног.

 

Однако существуют и медицинские причины, требующие более серьезного подхода. Нарушение капиллярного кровообращения проявляется в двух формах. При локальной недостаточности наблюдается отечность стоп, появляются расширенные вены или сосудистые звездочки. Общая недостаточность кровообращения сопровождается одышкой и плохой переносимостью физических нагрузок. Еще одна причина – нарушение проведения нервных импульсов по волокнам нижних конечностей, что приводит к снижению чувствительности кожи. Проблемы с щитовидной железой также влияют на терморегуляцию, вызывая общее снижение температуры тела. В таких ситуациях без консультации врача и назначенного им лечения не обойтись.

 

Тем не менее, существуют универсальные рекомендации, помогающие улучшить ситуацию. В первую очередь необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя – эти привычки негативно влияют на сосудистую систему организма. Контрастный душ работает как эффективное закаливающее и общеукрепляющее средство. Регулярное чередование холодной и горячей воды тренирует сосуды и улучшает кровообращение.

 

Массаж стоп – еще один действенный метод борьбы с холодными ногами. Его можно выполнять руками с применением крема или использовать массажную щетку. Регулярные процедуры стимулируют кровоток и помогают согреться. Неожиданный совет – отказаться от домашних тапочек. Хождение босиком по дому зимой и на даче летом укрепляет стопы и улучшает терморегуляцию.

 

Народные методы также показывают хорошие результаты. Проверенный способ – спиртовой компресс. Тонкие носки смачивают водкой или спиртом, надевают на распаренные ноги, а сверху натягивают теплые шерстяные носки. Согревающая ванночка с морской солью готовится следующим образом: в горячую воду добавляют две столовые ложки морской соли, 15 капель розмаринового масла и две столовые ложки молока. Такая процедура быстро дает ощущение тепла и расслабления. Красный перец, насыпанный в носки, также обладает согревающим эффектом, при этом не раздражает кожу. Эти простые методы доступны каждому и не требуют значительных затрат, но способны существенно улучшить комфорт в холодное время года.

 

Также рекомендуем: