Секреты красоты от Ольги Лис.

Дорогие девочки, хочу с вами поделиться секретами красоты, молодости и здоровья.

Правильное питание. Питайтесь не менее 4-5 раз в день небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Исключите из своего рациона мучное, жирное, сладкое. Например, я стараюсь не употреблять в день больше тысячи калорий. Откажитесь от приема пищи за 3 часа да сна. Особое внимание уделяйте завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним. Можно на ужин выпить кефир, не жирный йогурт или скушать легкий салат, заправленный оливковый маслом. Как можно больше употребляйте фруктов и овощей, не забывайте пить обычную или минеральную воду, не менее 1,5 литра в день. Вечным табу для вас должны стать различные полуфабрикаты, фаст-фуд, добавки, красители.

Спорт. Не важно, будет это бассейн, тренажерный зал, фитнес, танцы или что-то еще. Главное не лежать на диване возле телевизора, найдите себе подходящий вид спорта, который вы легко осилите, и который будет вам приносить удовольствие. Мне достаточно занятий в обычном тренажерном зале, занимаюсь я не менее часа, 3 раза в неделю. Хотя и от бассейна я не отказываюсь, ведь в бассейне вы сможете сжечь намного больше калорий чем даже занимаясь силовыми упражнениями. Без спорта ваша фигура не сможет принять желаемых очертаний. Спорт так же препятствует появлению целлюлита, от которого избавиться не так уж и просто.

Здоровый образ жизни. По возможности оградите себя от вредных привычек. Курение и алкоголь может вызвать проблемы не только внутри организма, но и снаружи. Это может негативно отразиться на вашей коже. Приучите себя к утренним или вечерним пробежкам. Если вы не особо любите бегать - можно просто прогуляться. Не обращайте внимание на погоду, вашей коже просто необходим свежий воздух. Пересмотрите свой режим, спать нужно не менее 8 часов. Я хоть и с трудом, но приучила себя рано ложиться и рано вставать, мое внутреннее состояние стало намного лучше.

Мой стиль. Я люблю выделяться, люблю быть яркой и заметной. Больше всего я не люблю быть как все и сливаться с серой массой. Предпочтение отдаю натуральной косметике. Помните, не вся дорогая, импортная косметика может вам подойти и дать желаемый результат. Важно правильно подобрать подходящий уход за своей кожей. Большое внимание я уделяю макияжу, хотя в большинстве случаев я делаю его сама, за исключением каких-то важных мероприятий и торжеств. Нужно уметь подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. В одежде определенного стиля у меня нет. Конечно, я больше люблю каблуки, платья, красивые украшения. Считаю, что девушка должна быть прежде всего женственной, но спортивный стиль тоже приветствую. Нужно быть разной, не бойтесь экспериментировать над своим образом, имиджем. Главное – научитесь любить себя и все у вас получится!

Автор статьи: Ольга Лис.