Белорусский форум Pogovorim.by

Новости, обсуждение актуальных событий в Беларуси и мире, объявления, советы
Текущее время: 23 сен 2018, 11:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 10:27 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 17084
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 173 раз.
Награды: 1
Изображение

Пальминг.
Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (И правой, и левой руки.) - на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раска­чивает, значит, пальминг можно заканчивать.
2. Верх - вниз, влево - вправо.
Двигать глазами вверх-вниз, влево - вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.
3. Круг.
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
4. Квадрат.
Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний - в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.
5. Покорчим рожицы.
Учитель предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримасочка ежика - губки вытянуты вперед — влево — вправо -вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.)
6. Рисование носом.
Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Учитель может кон­кретизировать задание в соответствии с темой урока.)
7. Раскрашивание.
Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед со­бой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.
8. Расширение поля зрения.
Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым - левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их... и направить в противоположные стороны на чужие мес­та: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.
9. Буратино.
Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны пред­ставить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.
10. Часики.
Развести пальчики и начать вращать. Левый пальчик - по часовой стрелке, а правый — против часовой стрелки. Следить глазами за сво­ими пальчиками. Потом вращение в обратную сторону.

Изображение
по методу Г. А. Шичко и др.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 20 мар 2014, 16:30 
Не в сети
Пользователь

Зарегистрирован: 20 мар 2014, 16:15
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Зрение плохое)) но к сожалению это никак меня не вдохновляет делать эту гимнастику ежедневно(((( жаль а вещь полезная и расслабляющая


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 12:37 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 авг 2014, 12:31
Сообщения: 257
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Надо делать и почаще, особенно если у компа долго работать...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 14 окт 2014, 20:56 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2014, 15:07
Сообщения: 562
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Я работаю с детьми и знаю, как важно делать гимнастику для глаз. Для этого мы используем специальный тренажер. И вообще, с детьми эти упражнения чаще всего проводятся в игровой форме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 00:43 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 дек 2013, 15:25
Сообщения: 401
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 47 раз.
К сожалению, большинство взрослых людей не находят время на то, чтобы заниматься подобными упражнениями для глаз, хотя чем старше человек, тем больше необходимости делать такую гимнастику. А вот сама попробовав разводить пальцы и следить за каждым глазом не смогла, чересчур это сложно. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 15 окт 2014, 09:25 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2014, 03:35
Сообщения: 113
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Всегда почти делаю, за компом когда сижу глаза сильно устают, ну ничего есть много и других отличных способов массажа для глаз, например положить прохладную тряпку на глаза и держать в течении 30-40 секунд и это время зрачки делать круговые движения


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 03 дек 2014, 17:36 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2014, 16:12
Сообщения: 10
Откуда: Кульсеитово
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
А вот тренажер, который можно изготовить легко собственными силами. На бельевой веревке навяжите 15 узлов через каждые 10 см, оставьте после 1-го узла 10 см, а после 15-го столько, сколько необходимо, чтобы привязать, например, к трубе отопления возле окна. Привязать на уровне глаз. Приставить конец веревке к носу. И смотреть поочередно на каждый узелок. Для дальнозорких - смотрим начиная издалека с 15 к 1-му, для близоруких - с 1 к 15-му. Сделать несколько проходов. Сразу почувствуете результат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Гимнастика для глаз
СообщениеДобавлено: 04 дек 2014, 08:26 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2014, 03:35
Сообщения: 113
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Я делаю такую разминку раз в 2 часа, так как много сижу за монитором, очень помогает и зрение практически не портится, но все равно глаза болят под конец дня


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Администрация форума не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой пользователями