Белорусский форум Pogovorim.by

Новости, обсуждение актуальных событий в Беларуси и мире, объявления, советы
Текущее время: 23 сен 2018, 20:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Обезжиренная молочка повышает риск развития диабета
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 23:20 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:02
Сообщения: 241
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Изображение Если вы хотите избавить себя от диабета, необходимо включить в рацион различные молочные продукты с повышенной жирностью. Как доказало исследование, следует употреблять по 8 порций сыра и масла, молока и сливок, а вот от обезжиренных продуктов лучше всего отказаться.
Жиры из молочных продуктов значительно полезнее прочих насыщенных жиров. В организме именно они могут производить позитивный эффект. Ученые специально сравнивали людей, употреблявших по 8 порций молочных продуктов за день, и людей, употреблявших максимум одну порцию. Первая категория на 23% реже сталкивалась с диабетом 2 типа.
Под одной порцией подразумевается 200 миллилитров молока либо йогурта, 20 граммов сыра, 25 граммов сливок либо 7 граммов масла. В целом в исследовании приняли участие приблизительно 27000 человек 45-74 лет. За ними эксперты следили 14 лет. И в продолжение этого периода около 3000 человек столкнулись с диабетом. Выяснилось, 30 миллилитров сливок, выпиваемых за день, снижали риск примерно на 15%, а 180 миллилитров йогурта – приблизительно на 20%. Продукты же с низким содержанием жира не помогали избавиться от диабета.
Что касается повышения риска диабета, то негативное влияние оказывают курение и лишний вес, сниженная физическая активность и обильное потребление мяса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обезжиренная молочка повышает риск развития диабета
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 23:30 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2014, 15:07
Сообщения: 562
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
Все хорошо в меру. Плохо, когда много жирных продуктов, но также плохо, когда их вообще нет. Я, например, редко покупаю обезжиренные молочные продукты,так как они мне не нравятся по вкусу.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обезжиренная молочка повышает риск развития диабета
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 10:33 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:02
Сообщения: 241
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Для получения необходимого количества насыщенных молочных жиров вовсе необязательно пить молоко прямо от коровы литрами, намазывать хлеб сантиметровым слоем сливочного масла и т.п. Можно съесть полезную гречневую кашу с кусочком масла, отрезать несколько тоненьких пластинок твердого сыра, или съесть несколько ложек настоящего (а не обезжиренного) творога с орешками и фруктами. А стакан теплого молока на ночь подействует лучше любого снотворного. Все это полезно для здоровья и совсем не нарушит диету.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обезжиренная молочка повышает риск развития диабета
СообщениеДобавлено: 29 сен 2014, 11:16 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2014, 00:44
Сообщения: 47
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Главное не забывать запивать обезжиренное молоко кока-колой :minihappy


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Администрация форума не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой пользователями