Белорусский форум Pogovorim.by

Новости, обсуждение актуальных событий в Беларуси и мире, объявления, советы
Текущее время: 19 ноя 2018, 13:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 окт 2009, 20:21 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
Я вижу вы на препараты перешли, не стоит этим увлекаться, даже думать об этом, всё должно происходить естественно.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 окт 2009, 20:38 
Не в сети
Бабайка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2009, 00:57
Сообщения: 2137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Миху
я уже поднаторела в разоблачениях рекламы БАДов :D

что касается способов избавиться от бессонницы - как-нибудь найду время и расскажу об этом всерьёз :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 20 окт 2009, 21:11 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
Чё

Послушаю тебя с удовольствием, потому что я знаю только одно средство.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 00:00 
Не в сети
Экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2009, 15:55
Сообщения: 424
Откуда: Свалился с луны!
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Чё писал(а):
я уже поднаторела в разоблачениях рекламы БАДов

что касается способов избавиться от бессонницы - как-нибудь найду время и расскажу об этом всерьёз

Я знаю, что ничего не знаю! Поэтому с вашего позволения я тоже хотел бы послушать. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 09:59 
Не в сети
Бабайка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2009, 00:57
Сообщения: 2137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Ой, ну если такая аудитория собралась, то поспешу с рассказом :)
Пока коротенько, если нужны детали - спрашивайте.

В общем, причины бессонницы можно разделить на 3 группы:
1. проблемы физического плана. То есть болезни, изменяющие работу нервной системы или дающие прочие симптомы, мешающие сну ( боли, неприятные ощущения)
2. психологические проблемы
3. некомфортная обстановка или неправильное поведение пациента

В первом случае необходимо обращаться к врачу и лечить основное заболевание. Симптоматическую терапию ( транквилизаторы, анальгетики и прочее) должен назначать специалист. Соблюдение общих рекомендаций ( о которых чуть позже) приветствуется :)
Второй случай решается по-разному, в зависимости от тяжести психологических проблем. Соблюдение общих рекомендаций по улучшению сна обязательно. Допустимо принимать лёгкие успокоительные средства: препараты валерианы, пустырника, травяные сборы и чаи - при условии отсутствия противопоказаний к применению конкретного препарата. В некоторых случаях необходима помощь психолога.
Третий случай - как раз то, в чём человек может помочь себе сам. Здесь как раз пригодятся правила, которые я назвала общими рекомендациями. Итак, перед сном ( за 1-3 часа до сна) необходимо:
-- отказаться от приёма обильной и\или острой , жирной пищи, но и не голодать
-- отказаться от употребления кофе, крепкого чая, энергетических коктейлей и других стимуляторов
-- отказаться от "адреналиновых" фильмов и активной физической деятельности, выбрать себе спокойное, монотонное занятие: чтение, неспешные домашние дела, прослушивание спокойной музыки
-- совершить прогулку на свежем воздухе
-- проветрить комнату, в которой собираетесь спать
-- принять ванну, добавив в неё валериану, отвар аптечной ромашки, хмеля или ароматические " релакс"-составы в виде пены и соли для ванн


Кроме того, необходимо, чтобы место для сна было удобным: не слишком мягкая или жёсткая кровать, подушка средней высоты.

Часто встречаются рекомендации выпить перед сном стакан тёплого молока с мёдом.
Можно также использовать ароматерапию, поместив недалеко от изголовья ткань с несколькими каплями эфирных масел ( мята, герань, лавр) или саше( тканевый мешочек) с травами.
В народной медицине от бессонницы используют отвар семян укропа, шишек хмеля, цвтов вереска и другие травы и сборы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 14:01 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
Чё, огромное спасибо за такую информацию, мне она очень полезна, бывает засыпаешь хорошо,а потом среди ночи просыпаешься, потом не можешь заснуть.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 14:58 
Не в сети
Экспериментатор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2009, 15:55
Сообщения: 424
Откуда: Свалился с луны!
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Чё
Спасибо! Вот это дельная информация.
Да, заметил что после физического труда + травяной чай или 100г водки спишь как убитый даже сны не сняться. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 21 окт 2009, 17:37 
Не в сети
Бабайка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2009, 00:57
Сообщения: 2137
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Миху
Drrron
на здоровье :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 окт 2009, 21:43 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2009, 15:53
Сообщения: 272
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Хотела сказать нечто подобное тому, что изложила Чё выше.
Я сама плохо засыпаю. У меня это происходит по причине психологических волнений.
Некоторое время назад я обратилась к врачу, и он прописал мне пить Триттико перед сном. Это лекарство действует как успокоительное.
Всё это я пишу только лишь как пример. Заметьте, я не призываю вас применять это лекарство без назначения врача :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 окт 2009, 22:02 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
К каждому лекарству организм привыкает, как и к наркотикам, потом без него не заснёшь, так что не стоит им увлекаться.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 27 окт 2009, 22:55 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2009, 15:53
Сообщения: 272
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Что правда, то правда. Нужно при необходимости лекарство плавно начинать употреблять и также плавно кончать приём.
Да, да, я это всё знаю... Мне не привыкать...
Сама я выжила после очень тяжёлой травмы. Постоянно пью кучу таблеток, много лекарств уже сменила...
Хотелось бы кончить их приём, но... увы, это пока невозможно


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 окт 2009, 00:25 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
Тебе нужна хорошая поддержка, ну что-то в стиле хорошего друга, чтобы вы вместе боролись с недугом, пусть бы он тебе помогал и подсказывал, поддерживал и оберегал, с любимым человеком всегда легко и хорошо.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 окт 2009, 06:15 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2009, 15:53
Сообщения: 272
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Да, это точно. Только после того, как я один раз сильно ошиблась в человеке, я опасаюсь вновь столкнуться с тем же самым.
А вообще надеюсь на лучшее. Но это уже совсем другая тема разговора...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 окт 2009, 15:08 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2007, 22:26
Сообщения: 16924
Откуда: Там чудеса, там леший бродит...
Благодарил (а): 111 раз.
Поблагодарили: 174 раз.
Награды: 1
Как говорят сапёр ошибается только один раз, так нельзя рассуждать ошиблась и всё теперь и знакомиться даже не буду, нужно знакомиться и искать себе друга поменяешь десять друзей и найдёшь одиннадцатого того кого тебе нужно.


Вернуться к началу
 Профиль My Фотогалерея  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 окт 2009, 16:26 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2009, 15:53
Сообщения: 272
Откуда: Россия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Награды: 1
Миху писал(а):
Как говорят сапёр ошибается только один раз, так нельзя рассуждать ошиблась и всё теперь и знакомиться даже не буду, нужно знакомиться и искать себе друга поменяешь десять друзей и найдёшь одиннадцатого того кого тебе нужно.

Кто сказал, что я не знакомлюсь?
Я рассталась с первым, и сразу несколько молодых людей признались, что я им симпатична.
Другое дело, что почти все они в той или иной степени мне нравятся. Но нужно же выбрать одного!
Я мечтаю о гареме :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Яндекс.Метрика

Администрация форума не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой пользователями