Белорусский форум Pogovorim.by
https://pogovorim.by/forum/

СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!
https://pogovorim.by/forum/viewtopic.php?f=31&t=85216
Страница 2 из 4

Автор:  darkplace [ 06 авг 2011, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

Креативная нежность:), давай с понедельника :)

Автор:  Креативная нежность:) [ 06 авг 2011, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

Я уже второй месяц так))) так что подключайся

Автор:  darkplace [ 06 авг 2011, 19:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

а есть че нибудь по улучшению осанки? :)

Автор:  Креативная нежность:) [ 06 авг 2011, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

так это тебе пилатес и нужен)поищу-выложу

Автор:  darkplace [ 06 авг 2011, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

сегодня выполнила первые упражнения, где ты про бедра рассказывала :) круто.. сразу видно что ноги напрягаются

Автор:  Креативная нежность:) [ 06 авг 2011, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

[*]darkplace,

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Y1IRX9iX85I[/youtube]

Автор:  Креативная нежность:) [ 06 авг 2011, 21:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

darkplace, ты еще упражнения выше выполняй и все рекомендации)))Т очно красотко будешь)))


Мышцы ног до 2 недель могут болеть,но бросать не надо) Я их с легкостью уже делаю)

Автор:  darkplace [ 06 авг 2011, 21:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

ок, завтра все посмотрю и попробую :) вот когда смотришь видео совсем другое, чем когда просто сам делаешь упражнения.. мне нравится :good:

Автор:  Креативная нежность:) [ 06 авг 2011, 22:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

я еще такую разминку дома делаю...Хорошо заходит)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zr4CiX2HYhw[/youtube]

Автор:  darkplace [ 06 авг 2011, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

вот ты молодец! :good: а я боюсь что опять брошу все.. держи меня в узде! :s31: ага? :)

Автор:  Креативная нежность:) [ 07 авг 2011, 00:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

ты что,хочешь быть асексуальной плоскодонкой? А ну-ка быстренько делаем зарядку.Хоть по 5 минут,но каждый день!

Автор:  darkplace [ 07 авг 2011, 00:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

есть сэр!!! :roll:

Автор:  Креативная нежность:) [ 07 авг 2011, 00:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

darkplace, мотиватор тебе.

74-летняя культуристка попала в Книгу рекордов Гиннеса

Изображение


74-летняя Эрнестина Шепперд из американского Балтимора попала в Книгу рекордов Гиннеса как самая старшая культуристка в мире. Несмотря на свой возраст, Эрнестина преподаёт фитнес в спортивном клубе, а также работает иногда моделью.

Необычная бабушка уверена, что возраст - это "просто цифра", а её муж Колин Шепперд, с которым они вместе уже 54 года, признаётся, что ему трудно отгонять от своей жены "других мужчин".

Эрнестина (у которой, кстати, есть 53-летний сын и 14-летний внук) ежедневно просыпается в 3 часа ночи, медитирует, после чего делает 10-мильную пробежку в местном парке. Она ест только коричневый рис, нежирные куриные грудки и овощи, и трижды в день пьёт сырой яичный белок. Она выступает против стероидов, предпочитая строгую, но натуральную диету. Интересно, что Эрнестина вообще не ест сладостей. Более того, ей, по её словам, даже не хочется баловать себя конфетами.

Кстати, готовит в семье Шепперд муж. Он же ходит за покупками - для того, чтобы у жены было больше времени на тренировки.

На двух из девяти конкурсах бодибилдинга, в которых участвовала Шепперд, она одержала победу.
Впрочем, она не всегда была такой спортивной. Эрнестина начала заниматься бодибилдингом вместе со своей старшей сестрой Милдред, когда ей было уже 56 лет.

"Моё тело было тогда как картофельное пюре", - признаётся она сейчас.

После внезапной смерти сестры от аневризмы Эрнестина пообещала себе, что осуществит их совместную мечту и обязательно станет культуристкой.

Автор:  darkplace [ 07 авг 2011, 00:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

круто! бабулька молодец! тока мне всего навсего хоцца от целлюлита избавиться :) всемирное признание мне ни к чему :D

Автор:  Креативная нежность:) [ 07 авг 2011, 00:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: СТАНОВИМСЯ ЛУЧШЕ И ЗДОРОВЕЕ!

делай упражнения и самомассаж)и все будет :good: :good: :good: :good:

Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/