Текущее время: 17 апр 2021, 07:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 17 сен 2014, 15:43 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:02
Сообщения: 232
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Осенью хочешь не хочешь, но становишься более вялой и меланхоличной.Изображение Появляется желание кутаться в теплый плед и смотреть грустные фильмы, жаловаться подругам на плаксивое настроение и взять больничный, чтобы не вставать на работу к 6 утра. Осенью жизнь не останавливается. Напротив, пора бы привыкнуть к тому, что с наступлением сентября начинается много интересного.
1. Займитесь шопингом
Не стоит обреченно открывать шкаф и доставать из закромов старые свитера и не радующие глаз пальто и куртки. Особенно если все это навевает тоску. Лучше выберите день и отправьтесь по магазинам, чтобы приобрести что-то совершенно новое и стильное: вещи, которые будут радовать вас всякий раз, когда вы их наденете. Вам важно почувствовать, что осень – это не уныние и серость. Осень – это новые краски, новый этап в жизни, к которому надо подойти во всеоружии.
2. Запишитесь на танцы
Да-да, на те, о которых вы говорите подругам уже полгода. Пришло время воплотить в жизнь самые смелые желания. А если думаете, что танцы – это не для вас, то может фитнес и плавание подойдут? Вам сейчас просто необходимы физическая активность и динамичная музыка. Кстати, о музыке – начинайте свой день с заводных композиций, они и проснуться помогут, и зададут хорошее настроение на весь день.
3. Чаще гуляйте
Осень – не повод сидеть дома, хотя почему-то именно это и хочется делать больше всего. Но в данном случае придется наступить на горло своим желаниям, позвать подругу или любимого мужчину и отправиться в долгую (ну или не очень) прогулку по осеннему городу. Кстати, не забудьте по пути зайти в милую кофейню и выпить чашечку ароматного кофе или чая. Можете и пирожное себе позволить. Специалисты уверяют, что на диету осенью садиться не стоит – иммунитет просто не переживет искусственно созданного голода. Изображение 4. Наведите порядок
Звучит скучно, а на деле довольно весело. Речь идет о глобальной уборке, после которой вы почувствуете себя обновленной. Если не хочется "вылизывать" всю квартиру, то уделите внимание чему-то одному. Например, залежам обуви или куче старых колготок. Наверняка среди них есть раритетные экземпляры, которым давно пора оказаться в мусорном ведре. Уберите все, что давно не носите и носить не собираетесь. Вы удивитесь, но подобный "разбор полетов", устроенный собственным вещам, отлично повышает настроение. Становится так легко, что об осенней хандре думается меньше всего.
5. Включите свет, откройте окна
Специалисты уверены, что сокращающийся световой день – главная причина осенней хандры, ведь темнеет рано, а светает поздно. Мы встаем в темноте и домой возвращаемся уже в свете фонарей. Отсутствие света негативно сказывается не только на нашем настроении, но и на состоянии здоровья. В осенний период организм испытывает недостаток витамина D, отсюда проблемы с кожей, ослабление иммунитета и другие "прелести". Поэтому не забывайте раздвигать шторы днем, а вечером включать искусственное освещение. В плане платы за электроэнергию может быть накладно, но здоровье дороже.
6. Займитесь сексом
С любимым человеком, конечно. Занятия сексом способствуют выработке эндорфинов – так называемых "гормонов счастья". А разве не они нужны тем, кто подвержен осенней хандре? Только не относитесь к сексу как к лекарству. Он, конечно, отчасти таковым и является, но лекарство, как правило, нужно пить по расписанию, а это скучно. Секс же должен вызывать у вас только положительные эмоции.
7. Не занимайтесь самокопанием
Именно осенью больше всего хочется проанализировать свое внутреннее состояние, записаться на прием к психологу и разобраться в причинах невесть откуда взявшейся грусти. Советуем не зацикливаться на плохом настроении, а отвлечься на что-то более приятное. Дело в том, что самокопание вам сейчас ни капли не поможет, а лишь усугубит ситуацию. В данном случае как нельзя лучше работает жизненная установка "я подумаю об этом завтра".


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре .
СообщениеДобавлено: 18 сен 2014, 08:36 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:02
Сообщения: 232
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Да осень – унылая пора, которая часто ассоциируется с депрессиями . Иногда мы (чаще женщины ) плачем без причины , злимся на весь свет и понимаем , что если от погоды можно укрыться в тепле дома , то от отвратительного настроения деваться некуда – ведь это время не только золотого листопада , но и пора осенней депрессии и хандры . Хотя многие даже и не задумываются об этом . А объясняется это про­сто: световой день укорачивает­ся , организм не получает необ­ходимой ему солнечной энер­гии , и в первую очередь это бьет по чувствительной женской пси­хике . И еще: нарушаются естест­венные биоритмы . На дворе - темным-темно , а мы продолжа­ем работать , хотя организм уве­рен , что ему давно пора спать . Нужно любить и оберегать себя от таких неприятностей , следуя хорошим советам , ведь в первую очередь от вашего настроения зависит ваша жизнь .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре .
СообщениеДобавлено: 18 сен 2014, 08:39 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:02
Сообщения: 232
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Проверьте , подвержены ли и вы осенней депрессии : Для того чтобы проверить , подвержены ли вы осенней хандре , ответьте на вопросы:
1. Труднее ли вам справлять­ся с самыми простыми делами в холодное время года ?
2. Чувствуете ли вы себя ус­талой и разбитой, если не удалось поспать лишний часок ?
3. Начинаете ли вы есть осенью больше сладкого и жирного ?
4. Выбираете ли вы в своем гардеробе вещи тем­ных и блеклых расцветок, наи­более подходящих, как вам ка­жется, к осеннему периоду ?
5. Думаете ли вы, что поход в солярий - пустая трата времени и денег ?
6. Считаете ли вы, что осень - это печальное время ?
Если вы согласи­лись с послед­ним утверж­дением и хотя бы с одним из предыдущих, значит, и вас не миновала чаша сия .
Доказано также , что даже грудные младенцы могут испы­тывать депрессию , так что от «сезонных аффективных расст­ройств» не застрахован ни ста­рый , ни малый... Но побороть недуг по силам каждому .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 18 сен 2014, 16:24 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2014, 15:07
Сообщения: 535
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 28 раз.
А я люблю осень. И вообще, чтобы не хандрить, нужно влюбиться... влюбиться в осень, в черные силуэты деревьев, в ароматную листву под ногами, в капельки кристальной воды на зонтике, в крики ворон и серые тучи ....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 17:45 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2014, 17:00
Сообщения: 287
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Осенью конечно всегда немножко грустно, но впадать в хандру не стоит. Чего только стоит осенний красочный пейзаж и прогулки по осеннему парку. Портят настроение только дожди, но даже в этом можно найти что-то хорошее, особенно когда есть возможность посидеть дома и заняться своими любимыми делами. Как в песне поется " у природы нет плохой погоды...."


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 04 окт 2014, 18:53 
Не в сети
Пользователь

Зарегистрирован: 04 окт 2014, 18:46
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Если человек по своей природе нытик, то и осень покажется ему унылой и мрачной. А так в любом времени года есть плюсы, вот осенью очень красиво, а когда идет дождик - замечательно сидеть дома и пить чай с плюшками под шорох за окном:) И вообще, если человек активен и чем-то увлечен по жизни, то никакая погода не способна вогнать его в депрессию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 15 дек 2014, 17:51 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 ноя 2014, 17:57
Сообщения: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Не представляю, как можно не любить осень. Какая хандра, если вокруг такая красота!!! По-моему, это психологи придумали, причем сами находясь в плохом настроении.Нормальному человеку не до хандры....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 22 дек 2014, 19:57 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2014, 20:20
Сообщения: 35
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Я думаю, что ответ на вопрос "Как не поддаться осенней хандре", очевиден.....Этот вопрос, возникает лишь тогда, когда сам человек, осень считает временем хандры. Поэтому и возникает вопрос, как от неё избавиться. Поэтому чтобы не от чего было избавляться, вы просто должны разрушить этот стереотип в своём сознании. Вот и всё.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 31 дек 2014, 04:33 
Не в сети
Пользователь

Зарегистрирован: 07 сен 2014, 19:25
Сообщения: 118
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Согласна с этими советами. От себя добавлю, что следует обязательно общаться с приятными людьми, слушать хорошую музыку и смотреть весёлые фильмы, настраиваться на позитив и периодически радовать себя чем-то приятным - внеплановым выходным или шоколадкой)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 13 янв 2015, 17:03 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2014, 14:57
Сообщения: 1192
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
А у меня нет осенний хандры. Не понимаю как она может быть если осень такой прекрасные сезон года. Все желтое и оранжевое, листья вокруг, да и дождь люблю. Потому она никак не грозит.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 29 янв 2015, 02:58 
Не в сети
Пользователь

Зарегистрирован: 29 янв 2015, 02:36
Сообщения: 66
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Осенняя хандра появляется от недостатка солнечного тепла. Поэтому нужно много гулять, ловить солнечные дни. А так же кушать много шоколада, сладостей и чем больше заниматься работой. Все в комплексе поможет пережить хандру до декабря. А в декабре хандра уже невозможна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 7 советов, как не поддаться осенней хандре
СообщениеДобавлено: 17 фев 2015, 14:45 
Не в сети
Пользователь
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 янв 2015, 02:47
Сообщения: 99
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Здоровый образ жизни и реальные цели, к которым вы стремитесь и хотите их достичь. И тогда ни какая хандра вам будет не страшна в любое время года. Ну и конечно по больше позитива.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Яндекс.Метрика

Администрация форума не несет ответственности за достоверность информации, предоставляемой пользователями