Ученые доказали пользу 10-минутного бега для работы мозга
- 07.12.2021
- 1 796
Врачи провели эксперимент с участием 26 здоровых мужчин и женщин, которые не имели привычки совершать пробежки. Участвующих в исследовании разделили на две группы, одна из которых занималась бегом в течение 10 минут. Другая группа была контрольной.
В ходе исследований эксперты предложили участникам пройти тест Струпа, включающий в себя сопоставление разных метрик, например, цветов и слов. Также было решено оценить настроения испытуемых, для чего использовалась двумерная шкала.
Результаты показали, что 10-минутная пробежка является простым способом улучшить работу мозга. Благодаря данному виду нагрузки улучшается локальный кровоток префронтальной коры, которая отвечает за скорость принятия решений, самоконтроль, коммуникацию с другими людьми, а также когнитивные и иные функции человека.
Также выяснилось, что у всех участников эксперимента после пробежки значительно улучшалось настроение. Таким образом, было доказано, что недлительный бег способен позитивно влиять на работу мозга.
Читайте также: Названа простая привычка, помогающая сохранить здоровье мозга