Ученые доказали пользу 10-минутного бега для работы мозга

Наука

Ученые из Японии доказали пользу 10-минутного бега для работы мозга. О плюсах пробежки специалисты университета Цукуба 6 декабря сообщили в статье журналу Scientific Reports.

Врачи провели эксперимент с участием 26 здоровых мужчин и женщин, которые не имели привычки совершать пробежки. Участвующих в исследовании разделили на две группы, одна из которых занималась бегом в течение 10 минут. Другая группа была контрольной.

В ходе исследований эксперты предложили участникам пройти тест Струпа, включающий в себя сопоставление разных метрик, например, цветов и слов. Также было решено оценить настроения испытуемых, для чего использовалась двумерная шкала.

Результаты показали, что 10-минутная пробежка является простым способом улучшить работу мозга. Благодаря данному виду нагрузки улучшается локальный кровоток префронтальной коры, которая отвечает за скорость принятия решений, самоконтроль, коммуникацию с другими людьми, а также когнитивные и иные функции человека.

Также выяснилось, что у всех участников эксперимента после пробежки значительно улучшалось настроение. Таким образом, было доказано, что недлительный бег способен позитивно влиять на работу мозга.