Диетологи рассказали, как правильно питаться во время простуды

Зимой имеется наиболее высокий риск простудиться и заболеть. Если это случится, то нужно придерживаться определенных рекомендаций в питании, которые помогут организму быстрее восстановиться. Вот на что нужно обратить внимание.

 

 

При простудном заболевании врачи-диетологи рекомендуют перейти в состояние полуголода. Это необходимо для того, чтобы не перегружать пищеварительную систему организма и перенаправить все силы на противостояние с вирусом.

 

По словам специалистов, в первые дни нужно соблюдать легкую диету - завтракать не раньше полудня или вовсе перейти на двухразовое питание с небольшим перекусом. Из напитков лучше пить травяной чай без сахара, а мёд и ягодные напитки временно исключить.

 

Также медики рекомендуют отказаться от простых углеводов в виде хлеба, макарон, картофеля и фруктов. Мясо разрешается употреблять только в виде куриного бульона. Полезно съедать побольше животных жиров с арахидоновой кислотой, укрепляющей иммунитет.

 

Такая диета поможет организму справиться с вирусом и быстрее поправиться. Берите на заметку!

 

Также рекомендуем: 

 

• «Включите их в рацион»: три фрукта, которые помогут защититься от болезней зимой
• «Мешает выздоровлению»: врач назвала опасный при простуде продукт 
• Врачи назвали заболевания, с которыми помогает бороться кофе
• Как быстро высушить обувь зимой: поможет доступный домашний продукт
• Как заставить обувь не скользить зимой: пять проверенных способов
• 5 добавок, которые сделают кофе более нежным и ароматным