Здоровый образ жизни делового человека

 

Здоровый образ жизни делового человека

Общеизвестно, что частые командировки и редкие отпуска не способствуют тренировочному процессу и здоровому образу жизни. Вот так всегда - только-только всё то, что чрезвычайно полезно для здоровья начинает входить в привычку, как по приказу шефа образцовый работник вынужден ехать по делу куда-нибудь за тридевять земель. Печально, но не фатально.

Ведь даже в той гостинице где предстоит проживать весь долгий рабочий месяц возможно есть зал с тренажёрами и с оборудованием для силовых тренировок.

Дать дополнительную нагрузку своим мускулам возможно практически везде. Бег или ходьба, где-нибудь в живописной местности не только позволят сжечь набранные во время бесплатных континентальных завтраков в хорошем отеле калории, но и познакомиться с местными достопримечательностями.

Для тренировок на месте совершенно не обязательно везти с собой гантели и скамью для тренировки мышц пресса. Достаточно будет скакалки и пары резиновых лент.
Кстати, тренироваться можно совсем без каких-либо приспособлений. Отличная нагрузка - бег на месте. А упражнения на пресс и для спины вполне реально делать лёжа на полу.Привычную нагрузку себе можно обеспечить отжиманиями от пола и края кровати.

Что же касается питания, то здоровую и полезную пищу можно найти всегда. Было бы желание кушать правильно. Разумеется, иногда невозможно устоять при виде всевозможных деликатесов и изысканных блюд, предлагаемых в ресторане. Но всё-таки следует придерживаться еды, приготовленной на пару, отварной, тушёной и в собственном соку. Деловые встречи вовсе не стоит назначать на обеденное время. Обсуждение важных тем отнюдь не уменьшает аппетит.

В принципе для фигуры и желудка можно вполне безопасно покушать даже в заведении быстрого питания. Нужно просто остановить свой выбор на продуктах с наименьшим содержанием жира. В конце концов, прессованный творог гораздо лучше майонеза, а бобы вполне могут заменить жареную картошку с кетчупом.

Любому человеку ни на отдыхе, ни в командировке нельзя забывать и о том, что и сколько он должен пить. Если он с уважением относится к собственному организму и предполагает жить полноценно и долго, то он не будет то и дело откупоривать баночки со спрайтом или кока-колой. Потому, что чистая питьевая вода - самый лучший вариант для утоления жажды и восстановления сил.

В завершении хочется заметить, что тот, кто хочет быть здоровым, обязательно будет здоровым. И никакой бизнес здоровью не помеха.