Врач рассказал, как питаться, чтобы живот не болел

Питание играет важную роль для нормальной работы пищеварительной системы. О правильном рационе и том, что делать, если проблемы с ЖКТ уже проявились, рассказал практикующий врач из Кливлендской клиники в США Мэтью Голдман.

По данным медика, при такой ситуации рекомендуется быстро перейти на пресную и нежирную пищу в небольших порциях.

Также уменьшить проявления симптомов вроде вздутия, тошноты, изжоги помогут определенные продукты, в частности, супы, картофель, йогурт, бананы, яблочное пюре, макароны, рис, имбирь, тосты, овсянка.

При этом нежелательно употреблять острую, горячую, жареную пищу, а также кофе, цитрусовые соки и алкогольные напитки - это лишь усугубит состояние, предупреждает доктор. 

По данным Мэтью Голдмана, подобный щадящий рацион поможет улучшить самочувствие при нарушениях пищеварения.

Также рекомендуем: 

• Нутрициолог назвал продукты, которые могут вызывать головную боль
• Стало известно, сколько сахара можно добавлять в чай и кофе без вреда для организма
• Диетолог назвала полезные при тяжёлых болезнях мозга продукты