Диетолог рассказал, как надо пить кофе, чтобы похудеть

Кофе - популярный напиток, который при правильном употреблении может принести пользу для здоровья. Однако важно соблюдать несколько простых правил, чтобы не получилось наоборот. Вот как советуют пить кофе врачи, чтобы похудеть.

 

 

По словам диетолога Игоря Строкова изданию «МедикФорум», кофе богат антиоксидантами и другими веществами, полезными для мозга и сердца. Но чтобы реализовать эти свойства, лучше выпивать кофе не сразу после пробуждения, а спустя пару часов. 

 

Дело в том, что после бессонной ночи в крови повышен уровень гормонов стресса и сахара. Это может усилить негативное воздействие кофеина. Поэтому рекомендуется пить кофе после завтрака - так проще контролировать обменные процессы.

 

Кроме того, не стоит пить более 3 чашек кофе в день - избыток напитка приводит к негативным последствиям. А вот умеренное количество активизирует метаболизм и даже способствует снижению веса. 

 

Таким образом, чтобы кофе приносил только пользу, а не вред, нужно выбирать подходящее время для него и соблюдать умеренность. Тогда можно в полной мере использовать его полезные свойства, отметил врач.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врачи назвали заболевания, с которыми помогает бороться кофе
• Врач-гастроэнтеролог назвал безопасное количество чашек кофе в день 
• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе
• 5 добавок, которые сделают кофе более нежным и ароматным
• Как выбрать вкусный кофе: на что обращать внимание
• Диетолог назвала простую замену кофе по утрам