ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
15:20
Кулинария
781 просмотров
Зачем опытные хозяйки ставят сметану в морозилку: хитрость поразит даже опытных кулинаров
17:56
Другие лайфхаки
767 просмотров
Зубная паста заменит дорогие средства: 5 неожиданных способов превратить тюбик в универсального помощника
13:05
Кулинария
667 просмотров
Гуляш получится невероятно нежным: ингредиенты и хитрости приготовления
16:01
Кулинария
599 просмотров
Квашеные огурцы покрылись белой пленкой: разбираемся, можно ли их есть
14:23
Уборка и чистота
552 просмотров
Хрустальная посуда засверкает как новая: один ингредиент из советской кухни творит чудеса
11:55
Уборка и чистота
480 просмотров
Домашняя посуда заблестит как в дорогом ресторане: запомните хитрость для идеальной чистоты
20:32
Уборка и чистота
423 просмотров
Простая хитрость уберет с плитки любой налет и грязь без следа
10:56
Дача, сад, огород
392 просмотров
Корнеплоды моркови достигнут рекордных размеров: два средства защитят от вредителей и растрескивания
Тренер Константин Азаренок рассказал, как правильно провести разминку
Соколов Станислав
Эксперт редакции Pogovorim.by
Эксперт редакции Pogovorim.by
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- Telegram
- Viber
Константин Азаренок в беседе с авторами издания Pogovorim.by рассказал, как правильно начинать тренировку. Фитнес-тренер поделился советом о том, как правильно провести разминку перед более сложными упражнениями.
"Тренировки мы всегда начинаем с разминки. В первую очередь делаем 7-12 минут кардио на велосипеде, эллипсе или беговой дорожке. Разминку всегда стоит начинать сверху вниз - это самое главное!" - рассказал Константин Азаренок.
Все суставы нужно подготовить к тренировке, чтобы уменьшить риск получения травмы.
Кроме того, разминка помогает активизировать кровообращение, что важно для более эффективной доставки кислорода и питательных веществ в мышцы во время тренировки. Это способствует повышению общей эффективности занятий и улучшению результатов.
Ранее мы пообщались с фитнес-тренером Александрой Морозевич и узнали, какие упражнения помогают сделать ноги стройнее. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке ниже:
Фитнес-тренер Александра Морозевич рассказала, как сделать ноги стройнее за 1 день
Материалы тематики "Дом, кухня, дача" дополняются данными, собранными с помощью нейросети Claude / Фото: Adobe FireFly.
Терапевт Козакова рассказала, как сохранить здоровье во время дачных работ
1 сентября 2023, 14:01
4901
