Загрузка...

Тренер Константин Азаренок рассказал, как правильно провести разминку

Авторские статьи • 1-09-2023, 19:47

Соколов Станислав
журналист Pogovorim.by

Константин Азаренок в беседе с авторами издания Pogovorim.by рассказал, как правильно начинать тренировку. Фитнес-тренер поделился советом о том, как правильно провести разминку перед более сложными упражнениями.

"Тренировки мы всегда начинаем с разминки. В первую очередь делаем 7-12 минут кардио на велосипеде, эллипсе или беговой дорожке. Разминку всегда стоит начинать сверху вниз - это самое главное!" - рассказал Константин Азаренок.

Все суставы нужно подготовить к тренировке, чтобы уменьшить риск получения травмы.

Кроме того, разминка помогает активизировать кровообращение, что важно для более эффективной доставки кислорода и питательных веществ в мышцы во время тренировки. Это способствует повышению общей эффективности занятий и улучшению результатов.

Ранее мы пообщались с фитнес-тренером Александрой Морозевич и узнали, какие упражнения помогают сделать ноги стройнее. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке ниже:

Фитнес-тренер Александра Морозевич рассказала, как сделать ноги стройнее за 1 день

Новости СМИ2

Терапевт Козакова рассказала, как сохранить здоровье во время дачных работ

1 сентября 2023, 14:01

2449

Стоматолог высшей категории Елизавета Володько рассказала, как выбрать зубную пасту

30 августа 2023, 20:33

1392

Фитнес-тренер Александра Морозевич рассказала, как сделать ноги стройнее за 1 день

30 августа 2023, 18:53

1515

Психолог Вера Санюкович рассказала о способах борьбы с тревожным состоянием

28 августа 2023, 13:09

1320

Эксперт рассказал, кто может воспользоваться гибелью руководства ЧВК «Вагнер»

24 августа 2023, 00:21

1440

Эксперт рассказал, что ждет Украину после визита Путина в Ростов-на-Дону

22 августа 2023, 00:15

1230

ИП Соколов Станислав Валерьевич
Свидетельство о гос. рег. №192592723,
выдано Мингорисполкомом 20 января 2016
Адрес и сведения о редакции.
220047, г. Минск, ул. Герасименко 41
УНП: 192592723.
Почта для связи: reklama@pogovorim.by

На информационном ресурсе POGOVORIM.BY применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет").

Перепечатка материалов, фотографий и другой информации разрешена только при указании обратной гиперссылки.

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Тренер Константин Азаренок рассказал, как правильно провести разминку