ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
Тренер Новицкая рассказала, как заставить себя начать заниматься спортом
Тренер Анна Новицкая рассказала, что нужно для того, чтобы заставить себя начать заниматься спортом. Своими советами спортсмен IFBB 19 сентября поделилась с изданием Pogovorim.by.
По словам специалиста, важно не заставить себя, а захотеть. Вот на что тренер рекомендует обратить внимание для грамотной мотивации в спорте:
1. Для начала определите для себя, «зачем вы хотите заняться спортом»?
2. Прекрасный способ захотеть пойти в зал - купить себе красивую спортивную одежду и обувь, добавила тренер.
3. Еще один лайфхак - как только захотели и решили тренироваться, сделать сразу первый шаг на пути к цели. Например, сразу позвонить в зал и узнать про абонементы, либо же выйти "прямо сейчас" на пробежку. Иначе спустя время могут найтись тысячи отговорок, из-за чего поход на тренировку надолго отложится.
4. Первый раз обычно страшно, так как не знаешь, что где находится и что вообще делать на тренировке. Если так, то в первый раз возьмите помощь профессионального тренера, отметила Анна Новицкая.
5. Можно взять с собой подружку или друга, чтобы не было так страшно, и заодно появилась возможность мотивировать друг друга.
6. Также специалист рекомендует составить собственный список преимуществ от занятий спортом.
По словам Анны Новицкой, благодаря спорту начнет получаться то, что не получалось ранее. Уверенность в себе будет расти, что отразится на всех сферах жизни. При этом добавится энергии и любви к себе, отмечает тренер.
Также от спорта можно получить массу удовольствия, уточнила эксперт. Сюда будет входить удовлетворенность как собой, так и окружением, которое находится рядом в спортивном зале.
Кроме того, спорт - это развитие полезных навыков. Например, занимаясь спортом, мы учимся добиваться результатов максимально быстро, отмечает специалист. Во время занятий ставится цель, к которой системно идет занимающийся, подытожила Анна Новицкая.
Вы могли пропустить:
1979
