Диетолог назвала доступный продукт, который поможет сохранить красоту

Диетолог назвала один доступный продукт, который поможет поддержать красоту и укрепить иммунитет. Своим советом с изданием "Известия" врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова поделилась 14 декабря. 

 

 

Для поддержания иммунитета и репродуктивного здоровья следует включить в рацион тыкву, отметила медик. По убеждению Елены Тихомировой, 100 грамм тыквы содержат почти суточную норму провитамина А, который превращается в витамин А в организме. 

 

Этот витамин позитивно влияет на состояние кожи, усиливает иммунитет, способствует укреплению репродуктивные функции, выработке гормонов и улучшению зрения.

 

Вместе с тем, в тыкве много кремния, необходимого для образования соединительной ткани, прочности ногтей и зубов. Тыква также способствует профилактике запоров. 

 

По словам диетолога, тыкву можно употреблять в еду регулярно и в значительных количествах из-за того, что в ней мало калорий, - примерно 20-25 на 100 грамм.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач объяснил, на каком боку опасно спать и почему
• «Опасные недуги»: врачи назвали последствия избыточного употребления соли
• «Мешает выздоровлению»: врач назвала опасный при простуде продукт 
• Ученые назвали напиток, который защищает от рака
• Что будет с организмом, если каждый день пить Coca-Cola
• Что будет с организмом, если каждый день пить вино?