ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
13:16
Уборка и чистота
360502 просмотров
Почему принято оставлять крышку унитаза закрытой: дело не только в этикете
17:53
Другие лайфхаки
142972 просмотров
Старая терка станет острой, как в день покупки: домашний метод быстрой заточки
15:49
Другие лайфхаки
58985 просмотров
Комнатные цветы зацветут как в тропическом саду: три проверенных подкормки для стимуляции роста
16:46
Кулинария
54864 просмотров
Яичница-глазунья получится нежнее облака: простой трюк для идеального приготовления
09:37
Кулинария
36826 просмотров
Булгур будет рассыпчатым как в дорогом ресторане: правила приготовления блюда от профессионалов
15:44
Другие лайфхаки
35288 просмотров
Старые крышки от кастрюль больше не выкидываю: 6 эффективных способов применения дома и на кухне
12:57
Кулинария
33141 просмотров
Картофельные сырники затмят обычные драники: этот рецепт оценят даже гурманы
12:34
Уборка и чистота
29487 просмотров
Натяжной потолок засверкает чистотой: копеечный домашний раствор избавит от загрязнений
Как укрепить иммунитет и не набрать вес зимой: советы специалиста
Зимой организм нуждается в полноценном питании и защите от простуды, но при этом важно не набрать лишний вес, считает диетолог Анна Гончарова. Об этом врач 2 ноября рассказала изданию Pravda.Ru.
Она рекомендует пить горячие напитки с имбирем, мёдом, облепихой, брусникой, клюквой - они согревают, повышают иммунитет и практически не содержат калорий.
На завтрак в холодное время года лучше выбирать теплые блюда из яиц, либо употреблять творог или холодец с горчицей. Это обеспечит организм энергией и необходимыми микроэлементами.
На обед диетолог рекомендует готовить супы и бульоны, а на второе - рагу, мясо, рыбу в порции объемом "на стакан".
Также полезно есть зимой соленья, поскольку в них содержатся молочное кислоты и ферменты.
Главное, по словам Анны Гончаровой, следить за калорийностью блюд, обращая внимание и на размер порций. Тогда зимнее меню позволит поддерживать силы, не набирая вес.
Также рекомендуем:
Врач рассказала, как недостаток сна может стать причиной набора веса
3 ноября 2023, 11:57
788
