Нутрициолог Гейман рассказала, какие сладости помогут сбросить вес

Нутрициолог Элина Гейман рассказала, какие сладости можно употреблять тем, кто придерживается диеты для похудения. В их числе - ягоды, домашний мармелад и пастила. Об этом врач 8 ноября рассказала редакции издания «Вечерняя Москва».

 

 

По словам эксперта, чтобы быть уверенным в составе десертов, их лучше стараться готовить самостоятельно. Говоря о пользе ягод, Элина Гейман отметила высокое содержание в них полезных витаминов и микроэлементов, включая витамин С, витамины группы B, при минимальном количестве сахара. 

 

Домашний мармелад, отмечает врач, способствует улучшению микрофлоры кишечника и как следствие снижению веса. Он также является источником витаминов A, E, D, К, группы B, минералов кальция, железа, магния и других.

 

В пастиле на основе яблок присутствует полезный пектин, улучшающий процессы омоложения организма. Кроме того, отмечает нутрициолог, эти сладости отличаются низкой калорийностью.

 

Таким образом, разумное употребление перечисленных десертов позволит разнообразить диету и извлечь максимум пользы для организма.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач рассказал, какая колбаса самая безопасная и полезная
• Диетологи назвали 5 лучших и худших продуктов для хорошего сна
• Врачи рассказали, опасно ли есть пищу из микроволновой печи 
• Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии