Врач назвал опасное для здоровья количество соли

Вред избыточного потребления соли для здоровья подчеркнул диетолог Евгений Арзамасцев. По его словам, суточная норма этого минерала составляет не более 5 граммов. Превышение данной цифры чревато негативными последствиями даже для здорового человека, рассказал 9 ноября специалист изданию «Москва 24». 

В частности, избыток соли приводит к задержке жидкости и отекам. Как пояснил врач, это связано с резким изменением объема циркулирующей крови, от чего человек испытывает дискомфорт. 

Особенно опасна лишняя соль для людей с гипертонией, предупредил Евгений Арзамасцев. У них может резко подскочить артериальное давление, повыситься риск инфаркта и других угрожающих жизни осложнений.

Помимо этого, чрезмерное употребление натрия негативно влияет на состояние почек, костей, сердечно-сосудистой системы. В итоге растет вероятность возникновения мочекаменной болезни, остеопороза, ишемической болезни сердца, инсульта и других опасных заболеваний. 

Так что, заботясь о здоровье, важно контролировать потребление соли и не превышать рекомендованную норму, резюмировал специалист. Для профилактики лучше ограничить ее количество до 3-4 граммов в день.

Также рекомендуем: 

• Диетолог рассказала, при каких болезнях противопоказаны сладкие и кислые яблоки 
• Диетологи назвали 5 лучших и худших продуктов для хорошего сна
• Нутрициолог Гейман рассказала, какие сладости помогут сбросить вес