Ученые назвали 8 правил, позволяющих выглядеть моложе и прожить дольше
- 12.11.2023
- 12 025
Американская кардиологическая ассоциация провела исследование, которое показало: улучшение здоровья сердца позволяет замедлить старение организма на 6 лет.
Люди со здоровым сердцем в среднем на 6 лет биологически моложе своего паспортного возраста. У тех, кто имеет сердечно-сосудистые проблемы, наоборот, биологический возраст превышает реальный.
Специалисты выделили 8 ключевых факторов для здоровья сердца:
- Здоровый сон,
- Отказ от курения,
- Регулярные тренировки,
- Правильное питание,
- Поддержание здорового веса,
- Здоровый уровень глюкозы в крови,
- Здоровый уровень холестерин,
- Здоровое кровяное давление.
Чем выше показатели по этим факторам, тем медленнее человек стареет. Таким образом, забота о сердечно-сосудистой системе - залог долголетия и активного долголетия. Это подтверждает важность здорового образа жизни.
Также рекомендуем: