Пью эти 5 напитков каждую осень для крепкого здоровья: организм скажет спасибо

С приходом осени важно пересмотреть не только меню, но и питьевой режим. Правильно подобранные напитки помогут организму адаптироваться к холодам, поддержат иммунитет и защитят от сезонных недомоганий.

Некоторые из них способны взбодрить и согреть, другие — успокоить нервную систему после напряженного дня. Осенью мы становимся менее активными, что требует особого внимания к обмену веществ. Грамотный выбор напитков станет простым и эффективным способом позаботиться о своем самочувствии. Рассмотрим пять вариантов, которые принесут максимальную пользу в этот период года.

Имбирный напиток заслуженно считается классикой холодного сезона. Сочетание тертого корня имбиря с лимоном, медом и корицей создает мощный коктейль для здоровья. Этот напиток активизирует метаболизм, что особенно актуально при снижении физической активности осенью. Он быстро согревает изнутри и помогает восстановить силы после рабочего дня. Имбирный чай эффективен при первых признаках простуды и служит надежным средством для укрепления защитных сил организма.

Белый чай выделяется среди других сортов благодаря минимальной обработке, которая сохраняет максимум полезных веществ. Он мягко тонизирует без излишней стимуляции, улучшает концентрацию внимания и помогает справиться с последствиями стрессовых ситуаций. Регулярное употребление белого чая способствует обновлению клеток и замедлению процессов старения. Этот напиток идеально подходит для тех, кто ищет баланс между бодростью и спокойствием.

Обычная чистая вода остается незаменимой и в осенний период. Она поддерживает процессы очищения организма, регулирует водный баланс и положительно влияет на состояние кожи, которая страдает от отопления и перепадов температур. Оптимально начинать утро со стакана воды комнатной температуры и поддерживать питьевой режим в течение дня. Если вкус простой воды кажется скучным, можно добавить немного лимонного или апельсинового сока для разнообразия.

Ромашковый чай станет верным помощником при первых симптомах простуды. Его лучше пить вечером, поскольку напиток обладает успокаивающим действием и способствует качественному сну. Ромашка помогает снять напряжение, улучшает эмоциональный фон и создает атмосферу умиротворения. Такой чай прекрасно подходит для спокойных вечеров в кругу близких людей или перед сном после насыщенного дня.

Напиток из плодов шиповника сочетает приятный вкус с выраженными защитными свойствами. Шиповник содержит высокую концентрацию витамина С и других активных веществ, которые укрепляют иммунитет и обладают противовоспалительным действием. Важное преимущество этого напитка — отсутствие седативного эффекта, что позволяет употреблять его в любое время суток без опасений почувствовать сонливость. Шиповник можно пить регулярно на протяжении всего осеннего сезона для поддержания защитных сил организма.

Также рекомендуем: 

• Что будет с организмом, если каждый день пить кофе: что выяснили ученые
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов
• Какие продукты быстро нормализуют уровень сахара в крови: диетологи назвали лучшие варианты
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка