Глаз подергивается? Вот что это значит на самом деле и как себе помочь

Непроизвольное подергивание века – распространенное явление, с которым сталкивался практически каждый человек. Многие воспринимают эту проблему несерьезно, считая ее временным неудобством.

На самом деле глазной тик является четким сигналом организма о внутренних нарушениях. Важно понимать, что дергается не сам глаз, а веко – происходит самопроизвольное сокращение глазных мышц. Чаще всего это состояние возникает на фоне стресса, переутомления или интенсивных нагрузок на зрение. Разобравшись в причинах явления, можно эффективно с ним справиться.

Глазной тик представляет собой непроизвольное сокращение мышц века, которое развивается из-за истощения нервной системы и мышечной ткани. В подавляющем большинстве случаев подергивание затрагивает нижнее веко. Значительно реже тик проявляется на верхнем веке.

Само по себе подергивание не несет прямой угрозы здоровью человека. Однако если рассматривать симптом как сигнал организма, становится очевидно, что речь идет о серьезных нарушениях, требующих внимания.

Причины возникновения глазного тика разнообразны и не ограничиваются только нервным напряжением. Раздражение глаз становится провоцирующим фактором при длительном чтении, работе за компьютером или других видах зрительной нагрузки. Недостаток сна напрямую влияет на развитие непроизвольных мышечных сокращений. Стресс и общая усталость организма создают благоприятную почву для появления тика.

Определенные вещества также способны вызывать подергивание века. К ним относится кофеин, употребление которого в больших количествах стимулирует нервную систему. Алкоголь оказывает негативное влияние на мышечный тонус и нервную проводимость. Курение нарушает нормальное кровоснабжение тканей, включая область глаз. Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов могут проявляться в виде нервного тика.

Как справиться с проблемой:

Шаг 1. Определите и устраните основную причину появления тика. Проанализируйте свой образ жизни, режим дня и уровень стресса.

Шаг 2. Нормализуйте режим сна. Обеспечьте себе полноценный отдых продолжительностью не менее 7-8 часов.

Шаг 3. Сократите потребление кофеина, особенно во второй половине дня. Ограничьте употребление алкоголя.

Шаг 4. Делайте регулярные перерывы при работе за компьютером. Каждый час отводите взгляд от экрана на 5-10 минут.

Шаг 5. Не трите глаза при появлении тика – это только усиливает раздражение и усугубляет проблему.

Шаг 6. При длительном сохранении симптома обратитесь к специалисту для исключения более серьезных причин.

Важно понимать, что подергивание века – это адаптивная реакция организма на неблагоприятные условия. Игнорирование этого сигнала может привести к накоплению усталости и развитию более серьезных проблем со здоровьем. Своевременная коррекция образа жизни и устранение провоцирующих факторов позволяют быстро избавиться от неприятного симптома и предотвратить его повторное появление.

Также рекомендуем: 

• Врачи назвали продукты и специи, которые укрепят иммунитет осенью: обязательно добавьте их в рацион
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Неожиданная польза тыквы: эксперты раскрыли 7 преимуществ для здоровья и красоты
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов