Зубы будут здоровыми и крепкими: запомните продукты, которых лучше избегать

Здоровье зубов напрямую зависит от нашего рациона питания. Многие привычные продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут нанести серьезный вред зубной эмали и привести к развитию кариеса.

Стоматологи регулярно предупреждают пациентов о существовании целого списка опасных для зубов продуктов. Некоторые из них разрушают защитный слой эмали, другие создают благоприятную среду для размножения бактерий. Третьи механически повреждают зубную поверхность, вызывая трещины и сколы. Знание этих продуктов поможет сохранить красивую улыбку на долгие годы и избежать дорогостоящего лечения. Специалисты составили перечень наиболее опасных для зубов продуктов, от которых стоит отказаться или существенно ограничить их потребление.

Конфеты занимают первое место в списке вредителей для зубной эмали. Сладости являются основным фактором развития кариеса, который со временем приводит к потере зубов. Сахар создает идеальную среду для размножения бактерий, разрушающих зубную ткань.

Алкогольные напитки представляют не меньшую опасность для здоровья полости рта. Спиртное нарушает работу слюнных желез, что приводит к сухости во рту. Недостаток слюны критичен, поскольку именно она смывает остатки пищи и восстанавливает кислотно-щелочной баланс в ротовой полости.

К числу опасных продуктов относятся кофе, красное вино, а также ягоды с насыщенной окраской – черника, вишня и ежевика. Эти продукты содержат красящие пигменты, негативно влияющие на цвет эмали.

Твердые снеки – чипсы, сухарики и орешки – создают механические повреждения. При разгрызании твердой и хрустящей пищи на зубной поверхности появляются микросколы и трещины, которые постепенно углубляются и расширяются.

Цитрусовые фрукты и лимоны требуют осторожного обращения. Содержащиеся в них кислоты агрессивно воздействуют на зубную эмаль, постепенно разрушая ее защитный слой. После употребления кислых продуктов рекомендуется прополоскать рот водой.

Также рекомендуем: 

• Мятный чай спасет сон: диетологи объяснили, как он заменяет кофе и улучшает здоровье
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов
• Неожиданная польза тыквы: эксперты раскрыли 7 преимуществ для здоровья и красоты
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца