Кожа перестанет шелушиться зимой: помогут 3 продукта, которые должны быть в вашем рационе

Состояние кожи в холодное время года требует особого внимания не только в виде косметического ухода, но и корректировки питания. С приходом осени и зимы организм особенно нуждается в определенных веществах, которые помогают защитить кожу от неблагоприятных погодных условий.

Низкие температуры, ветер и сухой воздух в помещениях негативно влияют на состояние кожных покровов, вызывая сухость, шелушение и преждевременное старение. Специалисты утверждают, что правильно подобранные продукты способны значительно улучшить внешний вид и замедлить процессы увядания. Включение в ежедневное меню определенной пищи станет эффективной поддержкой для кожи в непростой период. Речь идет о доступных продуктах, которые легко найти в любом магазине и включить в привычный рацион.

Первой группой продуктов, заслуживающей внимания, становятся жирные сорта морской рыбы и морепродукты. В холодный сезон организм испытывает повышенную потребность в витамине D, полезных жирах и омега-3 жирных кислотах. Все эти компоненты в оптимальном сочетании присутствуют в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сельдь. Регулярное употребление этих продуктов обеспечивает омолаживающий эффект и создает защитный барьер против негативного воздействия погодных факторов. Морепродукты также заслуживают места в рационе благодаря насыщенному витаминно-минеральному составу, который способствует заметному улучшению состояния кожи, повышает ее упругость и здоровый вид.

Вторым важным продуктом эксперты называют оливковое масло. Этот продукт известен своими свойствами замедлять процессы старения с древних времен. Оливковое масло рекомендуется использовать в качестве основного источника жиров при приготовлении пищи. Ежедневное употребление небольшого количества этого масла помогает поддерживать молодость, красоту и здоровье на протяжении долгих лет. Достаточно добавлять его в салаты или использовать для приготовления блюд, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами для сохранения красоты кожи.

Третья категория продуктов включает различные фрукты, богатые антиоксидантами. Эти вещества играют ключевую роль в предотвращении преждевременного старения и улучшении внешнего вида кожных покровов. Для холодного времени года особенно полезными считаются киви, мандарины, грейпфруты, манго, бананы и различные ягоды. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки кожи, способствуют сохранению ее эластичности и свежести. Сочетание полезных жиров из рыбы и оливкового масла с витаминами и антиоксидантами из фруктов создает комплексную защиту кожи в период холодов.

Также рекомендуем: 

• Больше не трачу деньги на патчи: как использовать огурцы для кожи вокруг глаз
• 5 главных ошибок при чистке зубов, которые разрушают эмаль: советы стоматологов
• Будете выглядеть на 10 лет моложе: эта специя сделает кожу на лице красивой и гладкой
• Лицо после этой процедуры будет как после фотошопа: как добиться сияющей кожа без косметолога
• Как быстро избавиться от седины на волосах: запомните как правильного окрашивать волосы 
• Кожа будет блестеть как фарфор: эта простая азиатская хитрость поможет лицу выглядеть красивее