Ученые доказали: сытный завтрак продлевает жизнь

Ученые рекомендуют употреблять завтрак каждое утро. Это позволит не только поддерживать вес в норме, но и предотвратить риск ранней смерти. 

Лишний вес становится причиной различных проблем со здоровьем. Люди, страдающие ожирением, рискуют заболеть диабетом, у них могут появиться заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Контролировать вес помогает диета, не последнюю роль играет количество и качество употребляемых продуктов. 

Сытный завтрак поможет бороться с лишним весом, в результате можно избежать различных заболеваний. Для утреннего рациона подойдут следующие продукты: сыр, яйца, творог, йогурты, слабосоленый лосось. На завтрак можно сварить цельнозерновую кашу. 

Ученые изучили данные 50.66 тысяч человек, на основе чего пришли к выводу, что те из испытуемых, кто ел завтрак каждый день, обладали более низким индексом массы тела.