Врачи назвали ТОП-5 полезных для зрение продуктов

Чтобы сохранить хорошее зрение, офтальмологи советуют добавлять в рацион продукты, полезные для глаз. Предлагаем вашему вниманию ТОП-5 полезных пищевых источников.

Какие продукты могут помочь сберечь глаза и поддержать хорошее зрение?

Черника

Она содержит лютеин, восстанавливающий зрение после долгой работы с ярким светом. Полезны только свежие ягоды.

Брокколи

В них есть лютеин, предотвращающий катаракту. Также брокколи содержит каротины и зеаксантин, укрепляющие глаза.

Морковь

В моркови содержится бета-каротин, который трансформируется в витамин А. Данный витамин важен для здоровья роговицы. Морковь помогает профилактике глазных болезней.

Мед

Мед способствует улучшению кровообращения и регенерации клеток, питает ткани глаз и поддерживает зрение.

Яйца

В них много лютеина и витамина А. Употребление яиц уменьшает вероятность развития болезней глаз и улучшает ночное видение.

Отметим, что эти продукты способствуют профилактике при ухудшении зрения, однако не лечат имеющиеся заболевания. При их обострении следует обратиться к врачу.

Также рекомендуем: 

• Эксперты назвали семь правил питания долгожителей 
• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе
• Диетолог рассказал, почему нельзя пить кофе с шоколадом