12 продуктов, которых следует избегать из-за высокого содержания углеводов
- 15.11.2023
- 1 698
Углеводы - главный источник энергии для организма, состоящий из молекул сахара. Некоторые из них - простые и быстро усваивающиеся (глюкоза, фруктоза), другие - сложные и медленно расщепляющиеся (крахмал, клетчатка). Однако за их потреблением нужно следить. Белый хлеб Выпечка Джемы и желе Консервированные фрукты Мороженое Сухие завтраки Белый рис Картофельные чипсы Конфеты Сладкие напитки Протеиновые батончики Фруктовые закуски
В случае малоподвижного образа жизни и ценовой доступности продуктов с содержанием углеводов может вырасти и вероятность начала проблем со здоровьем – развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают эксперты.
Хотя углеводы важны для рациона, их влияние зависит от качества, количества и времени употребления. При этом есть продукты с наихудшими углеводами, которых стоит избегать. Ученые даже привели список:
Таким образом, выбирая продукты, важно следить за составом углеводов, чтобы минимизировать риски для здоровья. Правильное питание - залог профилактики многих заболеваний, связанных с избыточным потреблением некачественных углеводов.
Также рекомендуем: