Что будет с организмом, если каждый день есть яблоки?

Яблоки широко известны как полезный для здоровья фрукт. Научные исследования подтверждают их многочисленные преимущества. Давайте разберемся в том, чем так полезные яблоки.

В частности, яблоки богаты клетчаткой, полифенолами, кверцетином, витаминами и другими антиоксидантами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Риск смерти от инфаркта или инсульта снижается на четверть.

Также яблоки нормализуют вес, т.к. при малом количестве калорий содержат много воды и пищевых волокон. А два яблока в день снижают риск диабета 2 типа на треть.

Кроме того, благодаря яблокам улучшается работа головного мозга и предотвращается развитие деменции и болезни Альцгеймера в старости. Они также повышают иммунитет благодаря значительному содержанию витамина С и уникальных фитонутриентов.

Помимо этого, регулярное употребление яблок помогает снизить риск появления онкологических заболеваний – рака молочной железы, легких, простаты и других.

Кроме того, в яблоках содержится много пектина – вещества, улучшающего пищеварение и выводящего из организма токсины и шлаки. А калий в яблоках стабилизирует давление и нормализует работу нервной системы.

Также рекомендуем: 

• Полезно ли пить воду с лимоном каждый день? Ответ диетологов 
• Что будет с организмом, если каждый день есть чеснок? Ответ ученых
• Что будет с организмом, если каждый день пить Coca-Cola
• Что произойдет с организмом, если каждый день есть орехи? Ответ экспертов 
• Врач рассказала, кому нельзя есть майонез и кетчуп
• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака