Врач перечислила продукты, которые помогут похудеть перед Новым годом

Эндокринолог Наталия Тананакина подготовила рекомендации по эффективному похудению к Новому году. Своим мнением специалист 16 декабря поделилась с изданием РИАМО.

 

 

В список полезных продуктов для снижения веса перед праздниками доктор включила ряд овощей, зеленый чай и богатую белками пищу.

 

Во-первых, специалист посоветовала тем, кто желает привести себя в форму к новогоднему застолью, значительно увеличить в рационе долю таких овощей, как брокколи, шпинат, капуста и огурцы. При невысокой калорийности они отлично насыщают, не добавляя лишних килограммов.

 

Во-вторых, медик рекомендует пить больше зеленого чая. Содержащиеся в нем антиоксиданты и биоактивные вещества будут способствовать ускорению метаболизма и усиленному расщеплению жиров. Помимо этого, зеленый чай подавляет аппетит.

 

В-третьих, важно употреблять достаточно богатой белками пищи - курицы, индейки, рыбы, яиц, тофу. Это также внесет существенный вклад в снижение веса к праздничному столу.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врачи рассказали, полезно ли выпивать стакан теплой воды натощак
• Диетолог назвала доступный продукт, который поможет сохранить красоту
• «Опасные недуги»: врачи назвали последствия избыточного употребления соли
• «Мешает выздоровлению»: врач назвала опасный при простуде продукт 
• Врач объяснил, на каком боку опасно спать и почему
• Ученые назвали напиток, который защищает от рака