Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые сделают вашу печень здоровой

Здоровье печени крайне важно, ведь этот орган выполняет множество жизненно необходимых функций в организме. К счастью, правильное питание поможет уберечь его от болезней. Запомните эти 10 продуктов.

 

 

Диетологи выделяют 10 лучших для печени продуктов:

 

Фрукты и овощи. Они предотвращают накопление жира в печени, снижают риск онкологии.

Имбирь с имбирным порошком. Эффективно борются с воспалениями благодаря антиоксидантам.

Чеснок также полезен как противовоспалительное и защищает от рака.

Чиа и семена льна помогают выводить токсины из печени.

Оливковое масло нормализует жировой обмен в печени и уменьшает риск болезней сердца.

Морепродукты защищают печень антиоксидантами и жирными кислотами.

Кофе и зелёный чай снижают вероятность заболеваний печени.

Какао-продукты, особенно тёмный шоколад, улучшают показатели функций печени.

Бобовые нормализуют вес и давление, что благотворно влияет на печень.

Орехи полезны, но важно покупать их только у проверенных производителей.

 

Таким образом, придерживаясь здорового рациона, можно поддержать работу этого важнейшего органа!

 

Также рекомендуем: 

 

• «Может быть опасным»: диетологи назвали частые ошибки при употреблении сала
• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям
• Как правильно варить рис, чтобы он был рассыпчатым: совет опытного кулинара
• «Хранить в бумаге»: названы лучшие способы сохранить мягкость хлеба
• Знайте, чтобы сберечь запасы: четыре главные ошибки при хранении круп и макарон