Врач рассказала о пользе жирной пищи для сосудов

По словам врача-кардиолога Ольги Бокерия, жиры играют важную роль в поддержании здоровья организма - они нужны для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой системы, выработки гормонов. Об этом медик рассказала в своем Telegram-канале.

 

 

Главное - употреблять жиры высокого качества. К примеру, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты из рыбы, орехов, семян подсолнечника и кунжута снижают уровень плохого холестерина в крови.

 

Также важно получать натуральные жиры из авокадо, фруктов, красного мяса - они обеспечивают организм всем необходимым, в отличие от вредных трансжиров.

 

Так что проблема не в самих жирах, а в их источниках и типах. Выбирайте полезные ненасыщенные жиры - и ваш организм будет вам благодарен!

 

Ранее врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что необходимо для того, чтобы хорошо высыпаться. Доктор назвала продукты, которые способствуют качественному сну. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке ниже.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач назвала продукты, способствующие качественному сну
• Врач назвала любимый на завтрак продукт, вызывающий рак
• Ученые назвали домашние продукты, которые спасут от головной боли
• Врач назвала три самых вредных для сердца продукта
• Врач назвала простое упражнение, помогающее снизить артериальное давление
• Пластический хирург назвала вредным для кожи популярнейший напиток