Врач назвала простое упражнение, помогающее снизить артериальное давление

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о простом и при этом весьма эффективном способе снижения артериального давления. Специалист назвала одно простое спортивное упражнение, которое поможет справиться с проблемой.

Как показали исследования британских коллег, регулярные приседания у стены в течение 8 минут три раза в неделю заметно снижают риск гипертонии. 

По словам Зухры Павловой, во время таких тренировок можно делать небольшие перерывы для отдыха. Дополнительные бонусы - укрепление мышц и улучшение выносливости. 

В Telegram-канале врач-эндокринолог дала еще одну рекомендацию для борьбы с высоким давлением - выполнение изометрических упражнений, таких как удержание позы "планка". Их суть в том, чтобы на некоторое время замереть в определенной позе, пояснила медик.

Ранее мы рассказывали о новом виде инфекции, которая появилась на Аляске. Подробнее об опасности вируса можно прочитать в материале по ссылке ниже.

Также рекомендуем: 

• Вирусолог рассказал об опасности нового вируса аляскинской оспы
• Пластический хирург назвала вредным для кожи популярнейший напиток
• Врач назвала любимый на завтрак продукт, вызывающий рак
• Врач рассказала, как не заразиться инфекцией во время эпидемии
• Ученые назвали домашние продукты, которые спасут от головной боли
• Эксперт назвал популярный овощ, который оказался вреднее колбасы