Врач назвала пять самых эффективных продуктов для борьбы с воспалением

Врач-эндокринолог Екатерина Янг предупреждает о скрытых признаках воспалительных процессов в организме, которые со временем могут привести к развитию различных заболеваний. Об этом медик сообщила в своем Telegram-канале.

 

 

К таким тревожным сигналам она относит постоянную усталость, проблемы с концентрацией внимания, нарушения сна, а также проблемы с кожей и весом. По словам врача, уровень воспаления можно снизить при помощи правильного питания.

 

В связи с этим доктор Екатерина Янг рекомендует пять самых эффективных продуктов для борьбы с воспалением: брюссельскую капусту, гранаты, скумбрию, чеснок и рукколу.

 

Брюссельская капуста богата антиоксидантами, включая витамин С и бета-каротин.

 

Гранаты содержат эллаговую кислоту, замедляющую окислительные реакции. 

 

Скумбрия благодаря Омега-3 жирным кислотам и витамину D повышает иммунитет. 

 

Чеснок не только снижает уровень плохого холестерина, но и укрепляет кишечник. 

 

Руккола помогает выводить из организма токсины и пестициды.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач назвала три самых вредных для сердца продукта
• Врач назвала простое упражнение, помогающее снизить артериальное давление
• Пластический хирург назвала вредным для кожи популярнейший напиток
• Врач назвала продукты, способствующие качественному сну
• Врач назвала любимый на завтрак продукт, вызывающий рак
• Ученые назвали домашние продукты, которые спасут от головной боли