Что будет с организмом, если на месяц отказаться от молочных продуктов: ответ врачей

Как считают индийские эксперты, трёхнедельный отказ от молочных продуктов имеет ряд преимуществ. Ведь это позволяет избавиться от избыточного потребления насыщенных жиров, сахара и соли, чрезмерные дозы которых могут быть вредны. Об этом пишет издание The IndianExpress.

По словам доктора Дилипа Гуде, регулярное употребление жирных молочных способно обострить сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Другой эксперт доктор К.С. Гупта добавляет, что в результате подобной диеты некоторые люди заметно худеют, однако эффект строго индивидуален.

Кроме того, отказ от употребления молочных продуктов на месяц благоприятно сказывается на пищеварении, особенно для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Ведь организм перестаёт испытывать сложности с переработкой молочного сахара, снижая метеоризм, газообразование и диарею.

Помимо всего прочего, отказ от молочных восстанавливает кислотно-щелочной баланс, что особенно полезно при синдроме раздражённого кишечника. А в течение 4 недель наблюдается заметное оздоровление кожных покровов и замедление процессов старения. Причина – уменьшение воспалительных реакций и гормональных сбоев из-за таких продуктов.

Чтобы восполнить возможный дефицит питательных веществ, врачи рекомендуют комплексы с кальцием, белком и витамином D. Хорошей альтернативой также послужат соя, орехи, тофу, овощи. При этом полное исключение молочных вряд ли нанесёт ущерб здоровью, если рацион сбалансирован.

Также рекомендуем: 

• Врач назвала важные особенности правильного питания после 40 лет
• Названы продукты, придающие коже естественное сияние
• Врачи назвали продукты, которые нельзя запивать кофе 
• Врач назвала продукты, способствующие качественному сну
• Ученые назвали домашние продукты, которые спасут от головной боли
• Врач назвала простое упражнение, помогающее снизить артериальное давление