От газировки до энергетиков: какие напитки провоцируют выпадение волос

Здоровье и красота волос зависят не только от шампуней и масок, но и от того, что мы пьем ежедневно. Британские специалисты предупреждают: привычные напитки могут стать причиной ломкости и выпадения волос. Консультант-дерматолог Пол Фаррант объясняет, что волосы состоят из кератина и растут из примерно 100 тысяч фолликулов на коже головы. Каждый волос живет от двух до десяти лет, после чего естественным образом выпадает. 

Для нормального роста фолликулам необходимы белок и витамины, а некоторые напитки нарушают этот процесс. Диетолог В. Дж. Гамильтон отмечает, что ряд напитков провоцирует воспаление в организме, ухудшает сон и негативно влияет на состояние волос.

Газированные напитки представляют серьезную опасность для волос. Исследования показали связь между регулярным употреблением сладкой газировки и увеличением выпадения волос. Особенно высокий риск у тех, кто выпивает более 11 банок по 330 мл в неделю. Сахар в составе таких напитков вызывает воспаление вокруг волосяных фолликулов, что препятствует нормальному росту. Волосы становятся ломкими и хрупкими, а процесс выпадения ускоряется, особенно при генетической предрасположенности. Диетолог Гамильтон рекомендует людям с проблемами волос в первую очередь отказаться от газировки или существенно сократить ее потребление.

Концентрированные фруктовые соки также попали в список опасных напитков. Многие считают их безвредными, поскольку их разбавляют водой. Однако эксперты предостерегают: такие напитки содержат огромное количество сахара. Проблема усугубляется тем, что люди, пытаясь поддерживать водный баланс, добавляют апельсиновый или другой концентрированный сок в каждый стакан воды для вкуса. Это приводит к резким скачкам инсулина в крови, что негативно отражается на состоянии волос и может спровоцировать их выпадение.

Алкогольные напитки наносят волосам двойной удар. Главная проблема — обезвоживание организма. Для роста волос необходимо хорошее кровообращение, которое доставляет кислород и питательные вещества к фолликулам. При обезвоживании после употребления алкоголя кровообращение нарушается, что моментально сказывается на качестве волос. Они перестают расти так активно, становятся тонкими и слабыми. Регулярное употребление алкоголя усиливает негативный эффект и провоцирует интенсивное выпадение. Кроме того, алкоголь ухудшает работу печени, препятствуя усвоению витаминов группы B и D, которые критически важны для роста здоровых волос.

Энергетические напитки наносят волосам вред сразу по двум направлениям. Во-первых, они содержат чрезмерное количество сахара, который вызывает воспаление фолликулов. Во-вторых, высокая концентрация кофеина — порой до трех чашек кофе в одной банке — повышает уровень кортизола, гормона стресса. Такой стресс нарушает естественный цикл роста волос и способствует их преждевременному выпадению. Кофеин также препятствует нормальному сну и блокирует усвоение витаминов, необходимых для сильных и здоровых волос.

Для улучшения состояния волос специалисты рекомендуют перейти на зеленые чаи, особенно матча. Дерматолог Пол Фаррант подчеркивает, что все зеленые чаи богаты антиоксидантами с противовоспалительным действием, но матча превосходит остальные. Высокий уровень антиоксидантов и полифенолов в матча обеспечивает мощный противовоспалительный эффект. Воспаление сокращает фазу роста волосяных фолликулов, делая волосы меньше и слабее, а антиоксиданты помогают противодействовать этому процессу и способствуют улучшению роста.

Также рекомендуем: 

• Почему кардиологи рекомендуют овсянку каждое утро: положительное влияние на сердце
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка
• Врачи развеяли мифы о кофе и цикории: эндокринолог рассказала, что лучше для фигуры и организма
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца