Красные яблоки могут быть опасны: запомните, кому нельзя их употреблять

Мало кто задумывается о том, что цвет яблока играет важную роль для здоровья. Между тем, оттенок кожуры напрямую связан с гликемическим индексом фрукта.

Красные, жёлтые и зелёные яблоки существенно различаются по воздействию на уровень сахара в крови. Для людей с определёнными заболеваниями этот показатель становится критически важным. Диабетикам и тем, кто страдает от повышенного уровня глюкозы, стоит внимательно отнестись к выбору яблок. Информация о гликемическом индексе разных сортов может помочь избежать серьёзных последствий для здоровья.

Красные яблоки отличаются высоким гликемическим индексом, что делает их нежелательным продуктом для людей с сахарным диабетом и гипергликемией. При употреблении таких плодов происходит быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что может негативно отразиться на состоянии больных. Аналогичная ситуация складывается и с жёлтыми яблоками — они также обладают высоким ГИ и способны провоцировать резкие скачки сахара.

Более безопасной альтернативой для диабетиков становятся зелёные яблоки. Их употребление не вызывает резкого увеличения глюкозы в крови благодаря более низкому гликемическому индексу. Однако даже зелёные сорта требуют умеренности в потреблении.

Чрезмерное увлечение яблоками любого цвета может привести к проблемам с пищеварительной системой. Особенно осторожными должны быть люди, страдающие гастритом, колитом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание клетчатки и органических кислот в яблоках способно спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ. Поэтому при наличии подобных недугов рекомендуется ограничить количество потребляемых фруктов и предварительно проконсультироваться с врачом о допустимой норме.

Также рекомендуем: 

• Как быстро снять усталость: даже сильное переутомление отступит после 5 минут упражнений 
• Эти продукты сделают ваш сон здоровым без лекарств: запомните, как засыпать без тревоги
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка