Врачи советуют эти три продукта при отёках: вот почему они работают лучше, чем принято думать

Отеки — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Скопление избыточной жидкости в тканях организма не только портит внешний вид, но и часто сопровождается неприятными, даже болезненными ощущениями.

Причиной задержки воды обычно становится переизбыток соли в организме. К счастью, справиться с этой неприятностью можно без лекарств — достаточно включить в рацион определенные продукты. Природа предлагает эффективные решения, которые действуют как естественные диуретики. Всего три категории продуктов помогут быстро вывести лишнюю соль и жидкость, вернув телу легкость и комфорт.

Первая группа продуктов — это зелень и овощи зеленого цвета. Они считаются настоящей скорой помощью при застое жидкости и солевых отложениях в организме. Эти продукты обладают двойным действием: с одной стороны, они чрезвычайно полезны благодаря богатому витаминному составу, а с другой — выступают природными диуретиками, мягко стимулируя выведение избыточной воды. К таким продуктам относятся огурцы, которые практически полностью состоят из воды и помогают промывать организм, спаржа с ее детоксицирующими свойствами, петрушка, известная мочегонным эффектом, лук-порей и даже морские водоросли. Регулярное употребление этих продуктов поможет не допустить образования отеков.

Вторая категория — бахчевые культуры, которые особенно актуальны в летний и осенний сезоны. Ломтик сочного арбуза или сладкой дыни не только поднимает настроение, но и активно работает против отеков. Секрет эффективности бахчевых заключается в высоком содержании калия — минерала, который препятствует задержке натрия и соли в организме. Особенно полезна тыква, которую можно употреблять круглый год в различных видах. Диетологи рекомендуют готовить кашу с тыквой — это блюдо станет отличным средством от отеков. Тыква относится к бахчевым и обладает мочегонным действием, а каши, особенно из цельных злаков, богаты клетчаткой, которая улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Также рекомендуем: 

• Неожиданная польза тыквы: эксперты раскрыли 7 преимуществ для здоровья и красоты
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца
• Защищают сердце лучше лекарств: кардиологи назвали наиболее полезные для здоровья ягоды
• Сжигают жир после 50 лет лучше тренировок: диетолог назвала семь полезнейших продуктов
• Как быстро нормализовать артериальное давление: эти фрукты помогут восстановить здоровый баланс