ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ




Диетолог рассказала, какой ужин поможет сохранить стройную фигуру

Праздничное меню  •  1-11-2023, 22:22
Соколов Станислав
Эксперт редакции Pogovorim.by

Диетолог Оксана Михалева рассказала, как нужно ужинать, чтобы сохранить стройную фигуру. Своим мнением врач 1 ноября поделилась с изданием "Известия".

 

Диетолог рассказала, какой ужин поможет сохранить стройную фигуру

 

Безусловно, правильное питание в течение дня, включая ужин, имеет важное значение для поддержания здоровья и стройной фигуры. Однако некоторые продукты и блюда на ночь лучше исключить, чтобы не набрать лишний вес.

 

Диетолог Оксана Михалева заметила, что на ужин не рекомендуется есть блюда с высоким содержанием жиров и углеводов. К примеру, картофель с жареным мясом или мясо по-французски. Такие калорийные продукты могут стать причиной жировых отложений.

 

Кроме того, они препятствуют ночному сжиганию калорий и выработке "жиросжигающих" гормонов. А избыток инсулина от переедания способен привести к отложению висцерального жира.

 

Чтобы этого избежать, эксперт советует принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. При этом рекомендуется употреблять легкие блюда, включающие рыбу, постное мясо, овощи либо творог. Такой ужин поможет сохранить стройную фигуру, отметила диетолог.

 

Также рекомендуем

 

Материалы тематики "Дом, кухня, дача" дополняются данными, собранными с помощью нейросети Claude / Фото: Adobe FireFly.

Читайте нас в