«Миф и неправда»: гастроэнтеролог оценила пользу разгрузочных дней

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух высказалась о популярном мифе про "разгрузочные дни", во время которых человек полностью отказывается от еды либо ограничивает ее прием. Своим мнением эксперт 29 ноября поделилась с изданием "Газета.ру".

Врач убеждена, что между очищением организма от токсинов и шлаков и так называемыми "разгрузочными днями" нет ничего общего.

Говоря о результатах исследований, Екатерина Кашух отметила, что режим питания с "голодными" днями лишь немного эффективнее небольшого ежедневного снижения калорийности. А некоторые ученые и вовсе не видят между этими методами существенной разницы.

Более того, во время разгрузочных дней человеку сложно контролировать калории, и зачастую он просто их перебирает, добавила врач.

Она также перечислила негативные последствия голодания - снижение внимания, ухудшение настроения и работоспособности, расстройства ЖКТ. Потеря веса после таких дней связана лишь с выведением лишней жидкости, а не жира.

В итоге гастроэнтеролог посоветовала придерживаться здорового рациона и режима, вести активный образ жизни и не верить в миф, который обещает очищение организма благодаря разгрузочным дням.

Также рекомендуем: 

• Перекусы перед сном: какие продукты выбрать, чтобы не навредить 
• 12 продуктов, которых следует избегать из-за высокого содержания углеводов
• Врачи назвали оптимальное время для ужина
• «Начнете быстро худеть»: 5 проверенных шагов для снижения веса
• «Масса плюсов»: что произойдет с организмом, если на месяц отказаться от шоколада
• Что будет с организмом, если каждый день пить Coca-Cola