ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
13:16
Уборка и чистота
396491 просмотров
Почему принято оставлять крышку унитаза закрытой: дело не только в этикете
17:53
Другие лайфхаки
170999 просмотров
Старая терка станет острой, как в день покупки: домашний метод быстрой заточки
15:49
Другие лайфхаки
62564 просмотров
Комнатные цветы зацветут как в тропическом саду: три проверенных подкормки для стимуляции роста
16:46
Кулинария
61061 просмотров
Яичница-глазунья получится нежнее облака: простой трюк для идеального приготовления
17:46
Другие лайфхаки
53782 просмотров
Вот почему нельзя вешать кухонные полотенца на дверцу духовки: запомните и не совершайте ошибок
12:57
Кулинария
52970 просмотров
Картофельные сырники затмят обычные драники: этот рецепт оценят даже гурманы
15:44
Другие лайфхаки
41031 просмотров
Старые крышки от кастрюль больше не выкидываю: 6 эффективных способов применения дома и на кухне
09:37
Кулинария
37375 просмотров
Булгур будет рассыпчатым как в дорогом ресторане: правила приготовления блюда от профессионалов
Врачи рассказали о правильном рационе на зиму
Специалисты Роспотребнадзора и медики напоминают о правилах зимнего рациона. Ведь в холодное время года наш организм особенно остро нуждается в витаминах и полезных веществах.
В первую очередь в меню должны входить различные сорта мяса, рыба, молочные продукты и домашние заготовки.
Не стоит забывать и про свежие овощи, фрукты, зелень. Также полезно употреблять в пищу листовые салаты, цикорий, топинамбур, сельдерей и пастернак.
Особое внимание - цитрусовым, богатым витамином С. Это апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и прочие. Витамин С укрепляет иммунитет, защищая от вирусов и бактерий. Также рекомендуются яблоки, хурма, гранаты, киви, груши, айва, авокадо, манго.
В общем, чтобы хорошо пережить зимние холода, нужно максимально разнообразить свой рацион. Тогда организм получит все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и сил.
Также рекомендуем:
- Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
- Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
- Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
- Что будет с организмом, если каждый день есть чеснок? Ответ ученых
- Как достать все кости из жареной рыбы одним махом за 30 секунд: совет хозяйкам
- Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид
Тест на внимательность: найдите фотоаппарат за 15 секунд
4 декабря 2023, 10:35
763
