Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй

Диетологи назвали 5 самых полезных для здоровья и настроения специй, которые стоит чаще добавлять в еду. Давайте поговорим о том, в чем заключается их польза.

Пять самых полезных специй, которые следует использовать в пищу:

• Куркума - природный антибиотик, улучшает память, иммунитет, замедляет старение. Способствует профилактике болезней ЖКТ, но принимать не больше 2-3 чайных ложек в день.
• Корица - поднимает настроение благодаря веществу циннамаль, снижает холестерин и стабилизирует сахар в крови. Достаточно 1 палочки на литр чая.
• Перец чили - стимулирует выработку гормона счастья эндорфина, снижает холестерин, расширяет сосуды. Регулярное употребление способствует долголетию.
• Чеснок - содержит аллицин, убивающий бактерии и вирусы. Снижает холестерин, разжижает кровь, способствует профилактике сердечных заболеваний.
• Имбирь - повышает иммунитет за счет витаминов, помогает сбросить лишний вес. Добавляйте в чай при простуде.

Регулярно добавляя эти специи в пищу, можно существенно укрепить здоровье и улучшить настроение, отмечают врачи.

Также рекомендуем: 

• Диетолог назвала завтрак, который улучшит работу сердца
• Диетолог назвала доступный продукт, который помогает сбросить вес
• Ученые рассказали о пользе употребления свеклы при высоком давлении
• «Может быть опасным»: диетологи назвали частые ошибки при употреблении сала
• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям
• «Напиток становится опасным»: врач рассказала, в какое время лучше всего пить кофе