Диетолог назвала завтрак, который улучшит работу сердца

Диетолог Юлия Леметина рассказала, что правильно подобранный завтрак может улучшить работу сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом врач 20 ноября рассказала изданию "МедикФорум".

В частности, медик советует заменить на завтрак яйца и переработанные мясные продукты вроде сосисок и бекона - на орехи.

Исследования показали, что всего горсть орехов, съеденная утром, улучшает работу сердца на 17% и снижает риск диабета.

Также если заменить 50 г колбасы на бобовые или орехи, риск сердечных заболеваний падает на 23%.

В качестве полезного завтрака диетолог рекомендует фруктовый салат с орехами - яблоками, грушей, апельсином, миндалем, грецкими и кедровыми орехами.

Таким образом, орехи вместо мяса или яиц на завтрак благотворно влияют на сердце и помогают снизить риски многих заболеваний.

Также рекомендуем: 

• Диетолог назвала доступный продукт, который помогает сбросить вес
• Полезно ли пить воду с лимоном каждый день? Ответ диетологов 
• «Может быть опасным»: диетологи назвали частые ошибки при употреблении сала
• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям
• «Напиток становится опасным»: врач рассказала, в какое время лучше всего пить кофе