Диетолог рассказала, почему отказ от завтрака не вредит здоровью
- 05.12.2023
- 724
Врач-диетолог Елена Тихомирова опровергла бытующий миф о том, что обязательно нужно завтракать с утра. По её словам, если нет аппетита после сна, можно поесть позже, и это не повредит здоровью.
Специалист считает, что каждый сам выбирает для себя оптимальное время для первого приёма пищи. А излишне плотный завтрак прямо после подъёма иногда вызывает вялость и сонливость на весь день.
В то же время Елена Тихомирова предупреждает: если завтрак пропускается систематически, а вечером человек переедает, - это вредит организму. Здесь важно знать меру и не допускать крайностей.
Исключение составляют те, кто придерживается специальной лечебной диеты. Также для восстановления организма не стоит нарушать режим питания после болезни.
Также рекомендуем: