Диетолог рассказала, почему отказ от завтрака не вредит здоровью

Диетолог Елена Тихомирова рассказала, по каким причинам отказ от завтрака не вредит здоровью. Своим мнением врач 5 декабря поделилась с изданием «Газета.ру».

Врач-диетолог Елена Тихомирова опровергла бытующий миф о том, что обязательно нужно завтракать с утра. По её словам, если нет аппетита после сна, можно поесть позже, и это не повредит здоровью.

Специалист считает, что каждый сам выбирает для себя оптимальное время для первого приёма пищи. А излишне плотный завтрак прямо после подъёма иногда вызывает вялость и сонливость на весь день.

В то же время Елена Тихомирова предупреждает: если завтрак пропускается систематически, а вечером человек переедает, - это вредит организму. Здесь важно знать меру и не допускать крайностей.

Исключение составляют те, кто придерживается специальной лечебной диеты. Также для восстановления организма не стоит нарушать режим питания после болезни.

Также рекомендуем: 

• Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
• Врач рассказала, почему творог нельзя есть на ночь
• Врачи рассказали о правильном рационе на зиму
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй