Названы четыре фрукта, которые снизят артериальное давление

Регулярное употребление определённых фруктов может эффективно помочь при высоком давлении. Таким мнением поделился кардиолог Дэвид Сабгир, сообщает издание Eating Well. По словам врача, перечисленные ниже продукты благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов и калия могут стабилизировать важные для организма показатели, включая артериальное давление.

 

 

Бананы

 

Бананы богаты калием, который укрепляет сосуды и уравновешивает влияние натрия, объясняет врач. Поэтому медики советуют включать в рацион такие блюда, как смузи с авокадо и бананами.

 

Киви

 

Богатые витамином С киви, по данным исследований, способны снизить систолическое давление. Они эффективно дополнят любой десерт.

 

Авокадо

 

Авокадо содержат калий, полезные жиры и пищевые волокна. Диета с авокадо эффективно компенсирует вред натрия. Их можно добавлять к тостам или в суши.

 

Ягоды

 

В ягодах присутствуют антоцианы - это антиоксиданты, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистое здоровье и понижают показатель давления. Их стоит чаще включать в смузи и десерты.

 

Также рекомендуем: 

 

• «Опасны для печени»: врач назвала убивающие организм продукты
• Диетологи рассказали о пользе творога при похудении
• Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
• Врач рассказала, почему творог нельзя есть на ночь
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй