ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ




Названы четыре фрукта, которые снизят артериальное давление

Праздничное меню  •  12-12-2023, 16:28
Соколов Станислав
Эксперт редакции Pogovorim.by
Расскажите друзьям:

Регулярное употребление определённых фруктов может эффективно помочь при высоком давлении. Таким мнением поделился кардиолог Дэвид Сабгир, сообщает издание Eating Well. По словам врача, перечисленные ниже продукты благодаря содержанию клетчатки, антиоксидантов и калия могут стабилизировать важные для организма показатели, включая артериальное давление.

 

Названы четыре фрукта, которые снизят артериальное давление

 

Бананы

 

Бананы богаты калием, который укрепляет сосуды и уравновешивает влияние натрия, объясняет врач. Поэтому медики советуют включать в рацион такие блюда, как смузи с авокадо и бананами.

 

Киви

 

Богатые витамином С киви, по данным исследований, способны снизить систолическое давление. Они эффективно дополнят любой десерт.

 

Авокадо

 

Авокадо содержат калий, полезные жиры и пищевые волокна. Диета с авокадо эффективно компенсирует вред натрия. Их можно добавлять к тостам или в суши.

 

Ягоды

 

В ягодах присутствуют антоцианы - это антиоксиданты, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистое здоровье и понижают показатель давления. Их стоит чаще включать в смузи и десерты.

 

Также рекомендуем

 

© Generated by AI (FireFly Image 4 by Adobe) is licensed under Free for commercial use (Adobe License)

Читайте нас в