Врачи рассказали, как поддержать иммунитет зимой

Врачи напоминают - на защитные силы организма влияют хронические заболевания, вредные привычки и стрессы. Чтобы их нейтрализовать, достаточно придерживаться нескольких правил.

Поддержать иммунитет зимой помогут простые, но важные меры:

Во-первых, больше гулять и заниматься спортом - лучшее лекарство от стресса и физической инертности. 

Во-вторых, найти время для хобби и общения с близкими – это позволит отвлечься от проблем. И конечно, нужно сократить время у экранов гаджетов. 

В-третьих, питание тоже играет важную роль. Рекомендуется есть фрукты, овощи, рыбу и мясо - эти продукты укрепят иммунитет. 

Следуя таким советам, можно легко подготовить организм к зимним испытаниям и избежать простуд и вирусов. Здоровый иммунитет - залог активной и радостной жизни даже в холодное время года.

Также рекомендуем: 

• Эндокринолог рассказала, как вернуть форму после длительного перерыва
• Ученые назвали 8 правил, позволяющих выглядеть моложе и прожить дольше
• Врач рассказал, какая колбаса самая безопасная и полезна
• Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии
• Врач назвала доступные продукты, которые способны продлить молодость