Можно ли пить кофе на голодный желудок: врачи рассказали, почему это опасно и как вредит здоровью

Многие начинают свой день с чашки ароматного кофе, даже не подозревая о возможных последствиях. Медики предупреждают: употребление этого популярного напитка натощак может серьезно навредить здоровью. Проблемы касаются не только пищеварительной системы, но и сердечно-сосудистой, а также нервной. Врачи объясняют, почему стоит пересмотреть утренние привычки и когда именно можно безопасно наслаждаться любимым напитком. 

Правильное время для кофе играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Специалисты называют конкретные часы и рекомендации, которые помогут избежать неприятных последствий.

Употребление кофе на пустой желудок представляет серьезную угрозу для пищеварительной системы. Медики фиксируют, что такая привычка провоцирует изжогу, тошноту и может стать причиной развития гастрита. В наиболее тяжелых случаях регулярное потребление напитка натощак приводит к язвенной болезни. Люди, уже имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом, рискуют усугубить существующие симптомы даже небольшой порцией кофе. Кофеин стимулирует выработку желудочного сока, который при отсутствии пищи начинает раздражать слизистую оболочку.

Специалисты рекомендуют пить кофе исключительно после полноценного приема пищи. Оптимальный интервал составляет от получаса до часа после завтрака. Такой подход позволяет напитку принести максимальную пользу без негативного воздействия на организм. Желудок, заполненный едой, лучше справляется с кислотой, которую провоцирует кофеин.

Наиболее благоприятным временем для употребления кофе считается промежуток с 9:30 до 11:30 утра. В эти часы уровень кортизола в организме естественным образом снижается, и кофеин эффективно помогает его повысить. Результатом становится прилив бодрости и энергии без излишней нагрузки на системы организма. Утренний кофе в правильное время действительно может улучшить работоспособность и концентрацию внимания.

Вечернее потребление кофе врачи категорически не одобряют. После 16:00 напиток способен чрезмерно возбудить нервную систему и спровоцировать проблемы со сном. Эксперты советуют делать последний глоток минимум за четыре часа до отхода ко сну. Кофеин остается в организме длительное время, поэтому даже вечерняя чашка может стать причиной бессонницы и беспокойного сна. Нарушение режима отдыха негативно влияет на общее состояние здоровья, снижает иммунитет и работоспособность на следующий день.

Также рекомендуем: 

• Как пережить осень без болезней: запомните эти простые советы врачей
• Врачи развеяли мифы о кофе и цикории: эндокринолог рассказала, что лучше для фигуры и организма
• Почему нельзя выжимать чайный пакетик в чашку: запомните ошибку, которая вредит желудку и печени
• Какие виды чая помогают при головной боли: исследователи назвали лучшие варианты
• Как обеспечить здоровье кишечника: диетологи назвали лучшие напитки для желудка
• Важнейшие для здоровья: кардиолог назвал продукты с полезными жирами для сердца